早晨為了趕上班打卡或準時到課，不少民眾常在早餐店匆匆解決一餐，餐點內容往往以高澱粉為主；也有不少人乾脆選擇不吃早餐，認為平時活動量不大，少吃一餐、改成一天兩餐，對健康影響應該不大。

保有健康身體，是AA（Active Aging，活躍老化）人生不可或缺的要素。然而，醫學進步日新月異，過去對身體有益的事，如今可能被證實是反效果，別只聽街頭巷尾說法，而該確認該說法是否有科學根據。

血脂是大家擔心的血壓、血糖、血脂中最「Ｉ」（內向）的那一個，血脂狀況體感並不明顯，且不似血糖與血壓方便在家自行測量，也因此往往最容易被忽視。往往在健檢報告中出現紅字時，人們才意識到自己的膽固醇亮紅燈。這篇文章將說明調節血脂有哪些飲食禁忌，該怎麼吃才能遠離膽固醇？此外，如何挑選紅麴來抵禦血脂默默的侵襲，以及全程於台灣生產製造的專利紅麴具備哪些優勢？  

95歲的前花蓮縣長吳水雲，不只能開車、打高爾夫，還挑戰練新歌，退休後依舊每週2次上球場揮桿。他如何靠規律運動、樂觀態度，掌握人生每一刻，活出超越年齡的精彩生活？

魚油是熱門的保健食品，許多研究都證實吃魚油可以降血脂，不過，新研究卻發現，並非所有魚油對於降膽固醇都有效，如果魚油所含的成分比例不對，反而可能會讓壞膽固醇升高，不利健康。

市面上商品百花齊放，有「選擇障礙」的消費者該怎麼挑？康健雜誌每年持續透過「信賴品牌大調查」，從數千份問卷中收集讀者真實心聲，選出值得信賴與令人安心的好品牌！2025年信賴品牌結果出爐，娘家大紅麴連續4年獲得康健雜誌讀者肯定，不少消費者皆表示：「漂亮的健檢報告是回購的關鍵！」

深秋到冬季是發生心肌梗塞的高峰期，從30歲年輕人到老年人都難倖免。尤其是如果低溫持續好幾天，發作風險更是明顯升高。

膽固醇正常，不代表血管沒有風險。2026年美國最新血脂管理指引建議，成人一生至少檢測一次主要由遺傳決定的脂蛋白(a)。本土大規模研究發現，台灣每7人就有1人達風險值。哪些人該驗？數值多高需要留意？

近期有名醫主張膽固醇並非動脈硬化主因，引發廣泛討論。不過，2026年美國心臟學院（ACC）、美國心臟協會（AHA）等11個醫學會聯合頒布的最新指引確認，壞膽固醇（LDL）確實是動脈硬化最核心的危險因子。壞膽固醇之外還有什麼指標要注意？該加驗哪些新項目？怎樣算達標？根據最新指引，台北醫學大學心臟內科教授陳肇文、新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風逐一詳解。

台灣人喜歡補充魚油，許多人更把它當成降膽固醇的保健聖品。然而，最新指引直指魚油無法有效降低壞膽固醇，甚至可能有風險。魚油真正作用是什麼？EPA、DHA差異在哪？你真的吃對了嗎？

運動是控制血糖的第3大支柱。

很多人健檢發現脂肪肝，第一個反應常常是：「是不是最近吃太好？」接著開始回想，滷肉飯、鹽酥雞、蛋糕、手搖飲、宵夜，是不是都跑到肝臟裡去了。我常跟病人說，脂肪肝真正要關心的，不只是肝臟「有沒有油」，而是「有沒有變硬」。

英國前瞻性研究分析糖尿病人大血管疾病的危險因子明確指出，血脂異常是造成糖尿病患冠狀動脈心臟病的元兇，積極控制糖尿病患血脂異常，可以有效減少冠心症及中風發生率，延長糖尿病患的壽命。

胰島素是人體重要荷爾蒙，無論胰島素過多或過少，都可能對身體有不良影響。

高血脂是國人健康嚴重問題，血脂標準值多少？降血脂吃什麼食物和保健食品有效？降血脂藥物有哪些副作用？一次看懂降血脂正確方法和運動項目，遠離心血管疾病。