鎂是維持人體健康最重要的營養素之一，是人體不可缺少的礦物質元素，是體內礦物質含量第4豐富的陽離子，僅次於鈣、鉀、鈉，成年人體內鎂總量約21-28克，其中60～65％存在於骨、齒，27％分布於軟組織，可以使細胞穩定，其功用包括維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持、改善消化功能、對抗身體發炎、紓解壓力、改善失眠等。 如果人體缺鎂，將會影響到腦部、神經系統、肌肉等重要組織的來源，所以故鎂對於身體功能扮演著舉足輕重的角色。

創傷後壓力症候群是一種嚴重的心理疾病，英文簡稱為PTSD，大多發生在重大事件，例如戰爭、天災、暴力攻擊、強暴或是交通事故等重大創傷經驗後。通常病人會出現害怕、焦慮、恐懼等情緒反應，也常會伴隨生理反應如失眠、口乾、呼吸不順、喉嚨異物感、胸悶、胸痛、全身無力、頭痛、頭暈、拉肚子、尿急、心悸等，上述這些反應會維持超過一個月甚至更長時間，嚴重影響到病人的工作及人際關係等，甚至會病人出現藥物或酒精濫用的情形。 創傷後壓力症候群有三種典型症狀，分別是經驗再現、逃避以及過度警覺。一般可以使用心理搭配藥物進行治療，如果有親朋好友的支持，有助於協助病人走出陰影，需要切記不要病人說「想開一點」和不要病人說「會很快好起來」。

焦慮是人類的情緒之一，面對危險的情境或是壓力時必然產生的正常心理反應，焦慮不一定是壞事，適度的焦慮情緒和壓力有助於提高解決問題的能力。當焦慮的反應太強或是持續時間太長，進而影響生活甚至造成各種生心理障礙時，焦慮便成為一種疾病，就轉為焦慮症。 焦慮症又可以細分為5種，分別是廣泛性焦慮症、畏懼症、強迫症、恐慌症和創傷後壓力症候群，焦慮症的症狀跟甲狀腺機能亢進以及心臟疾病類似，同樣有雙手發抖、冒汗、容易緊張、失眠、體重減輕、胸痛、心跳加快等症狀，病人常跑內分泌科或心臟科做許多檢查，結果檢驗數字正常，但這個「你沒病」的診斷，常會讓焦慮病人更焦慮，反覆的惡性循環下來，病人的疾病無法解決，也因為常跑醫院，浪費了許多時間金錢，也消耗醫療資源。

失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀，簡單說就是睡不好，常見的失眠型態包括以下3種： 入睡困難：上床後過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者。 無法熟睡（容易半夜醒來）：睡到一半容易醒來，或無法熟睡，容易處於淺眠的狀態。 清晨早醒（太早醒來）：容易很早清醒，醒來後就無法再睡覺。 造成失眠的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。若影響到生活作息，就可找醫師協助診斷改善。

咽喉炎最直接的症狀就是喉嚨痛，常見的咽喉炎多是病原體感染所引起的急性咽喉炎，尤其是病毒性感染為主，症狀一般10天內會改善，治療方式也以症狀改善為主。另外有一類的咽喉炎持續時間比較長（長達3個月以上），病人會有長期喉嚨痛或喉嚨總是有異物感想要清喉嚨，稱為慢性咽喉炎或持續性咽喉炎，治療時往往要找到其病因，對症下藥，才有治癒的機會。 慢性咽喉炎中很多病人會覺得喉嚨卡卡的，長期（長達3個月以上）感覺喉嚨好像有異物，不自主想要去清喉嚨，排除喉嚨感覺到的「異物」，所以醫師會使用臆球症（感覺喉嚨中有球狀物）或喉球症來做說明。慢性咽喉炎目前常見的2大成因是過敏性鼻炎與胃食道逆流，如果身處在生活壓力巨大、失眠或愛吃刺激性的食物，上述症狀會更容易反覆發作。