耳鳴雖然不算甚麼大病，但嗡嗡聲卻很擾人，尤其是夜深人靜，耳鳴聲變得明顯、導致無法入睡或讓睡眠中斷再難入睡時，更令人抓狂！位於高雄的元景耳鼻喉科神經科診所專家團隊提醒，至少半數以上的耳鳴患者都有睡眠障礙困擾，須找出病因對症下藥，才有痊癒的機會。

午飯過後常睡意襲人，好好睡個午睡，長期下來有益身心健康。根據研究，午覺時間以不超過30分鐘為佳；有失眠症狀者，則不建議午睡。

網路上可以看到無窮無盡的預防阿茲海默症（又稱老年癡呆、老人失智）的偏方和撇步，哪些是真的有研究根據？而在醫學界已經完成了數百個各式各樣預防阿茲海默症的臨床研究中，真的有任何方法能預防阿茲海默症嗎？

「沒印象最近有發文，但FB卻通知有人回應我的文章，」這不是FB帳號被盜用的情節，而是真實發生在陳小姐身上的事件，她，會夢遊。

你有夢遊過嗎？根據統計，約有10～15％的人童年有過夢遊經驗，為什麼人會夢遊？看到身邊的人夢遊該怎麼做？專家來解答。

最近有幾種胃藥因為含有致癌成分，被衛生福利部下架。其實在藥草當中有很多「天然胃藥」，可以消脹氣、分解蛋白質和油脂、幫助減少胃酸，以下2種藥草就可以泡成茶飲，保養腸胃。

用安眠藥改善睡眠困擾的人愈來愈多，根據健保署統計，全台使用安眠鎮靜藥物人數達426.5萬人，1年有超過9億顆安眠藥被吞下肚。失眠者想方設法入睡，但有些方法卻可能讓人送命。

你是否每晚經常翻來覆去睡不著呢？這，可能與你的生活習慣有關。根據研究指出，午睡習慣超過30分鐘、下午至睡前仍習慣飲茶或喝咖啡，或是睡前仍在滑手機的3C高度使用者，這些NG習慣都會干擾晚上的睡眠質量。若想改善失眠問題，不如先戒掉這些壞習慣，同時在每晚睡前，養成助眠好習慣來幫助自己逆轉失眠，重新獲得一夜好眠！

楊定一在2012年於《真原醫》提出「慈悲是宇宙最大的療癒力量」，嶄新觀念震撼華人世界，修身也修心，活出真健康，6年來暢銷30萬冊。 2016年，他又提出《螺旋舞》，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而為基礎螺旋拉伸動作，把老化的脊椎與關節一一鬆開。 2018年開春，楊定一博士教大家更進一步，透過反復的運動和療效姿勢調整身體的結構，回復身體原本健康的樣態。這些動作比簡單更簡單，隨時地可進行，邀請大家一起回頭往年輕化走。

一位身形瘦削的女孩站在聚光燈下，彷彿一陣風吹過來，她就會腳步踉蹌摔進周圍的黑暗裡。「不完美卻真實的你，最美，」細微的聲音透過麥克風傳出這樣的訊息，「你能忍受多少孤獨寂寞？」在28歲時就贏得德國紅點傳達設計大獎等多項國際獎項的江孟芝，風光背後的孤單寂寞與求生壓力，讓她一度失眠到罹患憂鬱症，但這些卻都化成她人生最重要的養分。

台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人，有睡眠困擾的人將近一半，一年呑掉將近9億顆，人均用量高居亞洲第一、全球第二！台灣簡直就是個失眠之島。

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸？你可能從沒想過，不同的呼吸方式，會影響睡眠。最新研究指出，專注於鼻子呼吸，能解決長期的失眠困擾。

翻來覆去無法放鬆入睡？試試源自古印的「月亮牛奶」吧。

「我睡不好！」這句話有很多人自己說過，也有的人是聽到別人抱怨過，但這句「我睡不好！」可能可以分很多等級，而且需要關注及處理的層級也不同。

忙碌生活、工作壓力大，常常到了睡眠時間，躺在床上翻來覆去，身體跟大腦都累，卻仍然無法放鬆入睡？或許你可以來杯「月亮牛奶」。