「你，今天的膳食纖維攝取足量了嗎？」根據102~105年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，國人每日膳食纖維攝取量不到建議量的七成，長期下來恐對健康造成負面影響；膳食纖維普遍存在於蔬果及菇蕈類中，尤其菇蕈貯存期較長，採冷凍方式可達1個月，且菇蕈不僅含有多醣體、維生素B群、蛋白質、礦物質…等多種營養素，更是低脂、低熱量的健康食物，讓重視體態與健康者輕鬆達到減醣飲食的目標，也是媽媽為家人補充營養的最佳料理幫手。

18歲的艾麗·高斯坦（Ellie Goldstein）是個有遠大理想的女孩。

如果你有限制只能留在台灣，那要如何在鬱悶的環境中依然快樂向前走？

「為什麼想打棒球？」「因為來打球才有飯吃啊！」好令我震撼的一句話，來自於高雄金潭國小的小球員口中。

有過外表和身材被數落的慘痛記憶嗎？連光鮮亮麗的好萊塢藝人也無法倖免。挺過來的，各自擁有事業的一片天。讓她（他）們放下這些不堪過往的動力，除了不服輸的個性與家人的支持鼓勵，還有「堅持自我」的自信。停止在鏡子前嫌棄自己的外貌，是走出自我否定的第一步。

珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）「又」要結婚了，又一次戴上婚戒、又一次全球矚目、又一次媒體鋪天蓋地的報導，早和鎂光燈共生共存的她，秀出巨型鑽戒、手挽外界眼中的「花心大蘿蔔」，第4次婚姻，依舊不怕你不看好。

美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬（Michelle Obama）回憶錄《成為這樣的我（Becoming）》2018年11月上市，至今累積一千萬本銷量，不但2018年只花了短短15天就成為年度最暢銷書，現在更有望打破紀錄，成為出版業有史以來賣最好的回憶錄。

好萊塢藝人要成為男神和女神，總免不了砸大錢保養和健身。但即使連名流們都深知，運動要發揮效果，只能靠自己。藝人們維持身材、體態和健康的祕訣很簡單：規律運動、並持之以恆。

帶著老花眼鏡的阿嬤教你如何「性」福美滿，這景象有點難想像。但美國確實有一位高齡91歲、家喻戶曉的「露絲醫師」專為性事解惑，且聽她的諄諄告誡：年輕人，多抽點時間讓自己『性』福吧！

不只女星有體重困擾，好萊塢銀幕硬漢也躲不過嚴格要求。巨石強森多次登上《富比世》收入最高男演員榜首，更是大受推崇的健身達人，最近他出席一場頒獎典禮時卻透露，剛入行時也曾被嫌太胖不上鏡。

53歲的中國名主持人金星，前半生是學習芭蕾舞的男孩、是拿著獎學金到紐約進修的文化精英。28歲之後她從女人、太太，一路蛻變成了媽媽，她說變性是生命給她的禮物，但這個禮物，全靠自己爭取得來。

為什麼錢能解決的都是小事？「有錢能使鬼推磨」我們的老祖宗果然五千年的智慧是有其道理的。意思就是用錢可以解決很多事，那如果錢不能解決的事就很大條了。

巨星保羅紐曼57歲用沙拉醬創業，取自大地回饋自然，活得像農夫一樣，並將盈餘全數捐做慈善事業，越為別人付出，越快樂。

「無緣死」這三個字，我是看了一月底(二○一○年)的ＮＨＫ特別專題報導(《無緣社會--「無緣死」三萬二千人的衝擊》)才知道。它的意思是，過世時身分不明，變成無人送終的無名屍。我在報紙的節目表看到這節目的簡介，心想和自己應該有關，所以就看了。

國民健康署今（4）公布最新癌症登記報告，每5分06秒就有一人被診斷癌症，而「大腸癌」更是9度蟬聯國人十大癌症榜首！