你是上班族嗎？你壓力大嗎？跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！

台灣正在以驚人的速度邁入超高齡社會，街頭推著輪椅的身影隨處可見。當家庭無法單獨承擔照顧壓力時，來自異鄉的外籍看護悄悄成了撐起無數家庭的骨幹。然而我們卻常常忽略了「照顧者自己的身體」。「年輕」從不代表能力的無限延長！當照顧者倒下，整個家庭將面臨嚴重的照護中斷。本文帶你直擊長照現場最隱密的痛點，並提出避免雙輸的永續照顧心法！

10幾年前，施慧敏的弟弟自殺離世，這段經歷一直深深影響著她。後來，她投入生命禮儀工作，陪伴一個個面對生離死別的家庭，也曾在照顧失智母親與工作壓力下，一度瀕臨崩潰，最後主動尋求精神科協助。一路從需要被幫助的人，走到陪伴別人的角色，她開始學習如何辨識心理困境，也希望自己在面對需要幫助的人時，不再因為不知道怎麼做而留下遺憾。

Netflix熱門台劇《童話故事下集》，精準呈現出婚後生活的掙扎。諮商心理師盧美妏指出，為了維持婚姻壓抑自己，最終只會累積痛苦與壓力。如何透過4步驟，改善溝通品質、鞏固婚姻關係？

近年歐洲多國同樣面臨少子化壓力，德國卻以細緻綿密的孕產支持體系，穩定住婦女的生育意願。除了有亞洲多數國家著重的現金補助之外，德國也同樣強調「從懷孕到3歲都不孤單」的陪伴式照護，從助產士、居家照護員、家訪護理師，到社區家庭中心，層層網絡串起孕產婦與家庭的日常支持。

生活壓力大，常喝咖啡、吃甜食，導致國人胃食道逆流比例越來越高，慢性咳嗽、脹氣、胸悶灼熱樣樣來。胃食道逆流患者可分為哪4類型？中醫角度如何調理？

過去認為男性或步入中年後，較有掉髮困擾，常見的養髮成分，大多針對男性及頭皮特定區域設計，從1980年代沿用至今。2024年的今天，生活型態跟30年前大不相同，最新的落髮困境也從男性落髮，變成不分男女老少的「壓力型落髮」。

無論你是內向的I人，還是外向的E人，都可依照自己的性格，選擇對應茶飲，在東西方藥草植物的氤氳霧氣陪伴下，紓緩緊繃身心，更能面對當下情緒、釋放壓力。《康健》中西醫合療頻道與中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系聯手，為16種MBTI人格調配出專屬解憂舒心茶。

看門診，是我最享受的時間，也是最讓我承受壓力的時候。壓力並非來自患者的疑難雜症或患者久病未癒，而是他們殷殷期盼的眼神。

在這個快速變遷的時代，雖然生活越來越便利，但超加工飲食、壓力、缺乏運動、不良作息等危害因子，正導致身體慢性發炎和代謝失衡，甚至讓慢性病有明顯年輕化的趨勢。成年人的健康危機多源自於長期累積的不良習慣，因此更應該意識到，自主健康管理必須從小開始啟動！

你是否曾感到胸悶或心悸，卻以為只是壓力過大或天氣變化所致？其實，有一種名為「二尖瓣脫垂」的隱形殺手，可能悄悄存在於你我之間，尤其是女性，更是它的高風險族群。

在現代生活型態下，肝臟正面臨「雙重夾殺」的危機。台北榮民總醫院遺傳優生學科主任醫師張家銘表示，病毒性肝炎與脂肪肝同時出現，會使肝臟壓力劇增，進而提高罹患肝纖維化和肝癌的風險。面對這樣的情況，民眾該如何做，才能守住肝臟健康？

老化是每個人的必經之路，對抗老化也是每個人必做的功課。再加上現代人壓力大，想要好好睡一場好覺都是奢侈，睡眠品質降低，身體代謝力也會變差。

《親子天下》最新「父母的旅程：家長的挑戰與幸福感調查」出爐，6成父母在育兒過程中感到壓力大，最大犧牲是自由與自我，而AI的來臨，也讓三分之一的父母，希望孩子往理工發展⋯⋯

你是否曾在一場對話中，發現彼此所說的語言難以理解、話不投機，感覺自己與對方彷彿活在平行時空？為了達到順暢的人際互動，專業諮商心理師林萃芬點出「說話風格」至關重要。