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共 5000+ 筆搜尋結果
壓力真的會「養大」癌細胞？研究揭：長期壓力有利形成癌細胞生存環境
2026-09-21
壓力大到睡不好、心跳快，只是身體太累嗎？最新研究指出，長期心理壓力可能透過荷爾蒙、免疫及神經訊號，改變腫瘤周圍環境，為癌細胞生存與擴散提供有利條件。但壓力是否真的會「養大」癌細胞？目前研究發現了哪些機制？
壓力真的會「養大」癌細胞？研究揭：長期壓力有利形成癌細胞生存環境
愈累愈胖不是錯覺！4大壓力元兇＋6種營養素，破解壓力肥
2026-01-22
不少人即使控制飲食、規律運動，體重卻持續上升。營養師高敏敏指出，慢性壓力會加速脂肪囤積，讓小腹愈來愈胖。「壓力肥」究竟有哪4大元兇在作怪？該如何聰明補充營養素，幫身體產生快樂荷爾蒙？
愈累愈胖不是錯覺！4大壓力元兇＋6種營養素，破解壓力肥
平衡免疫，終結慢性發炎
免疫系統曾是身體最忠誠的守護者，抵禦病菌與病毒，但現代人的生活方式、環境、壓力，共同拉扯著免疫系統的韌性，讓它變得焦躁、敏感，甚至誤傷無辜。 如今，自體免疫疾病已高居台灣十大重大傷病第三名，也是門診第三常見疾病。全球盛行率高達10％。 本書從探究「為什麼生病」出發，作者劉博仁醫師帶領讀者跳脫「症狀壓制」的傳統思維，從功能醫學的全人視角，重新認識免疫失調背後真正的原因，一一解析
平衡免疫，終結慢性發炎
平衡免疫，終結慢性發炎
一開口唱歌，就能影響免疫和壓力？
2026-02-26
多項研究指出，唱歌不只讓心情明亮起來，對身體的好處遠比想像更深遠。從心肺功能到免疫力，還有癌症病人的身心狀態，都可能因為和人合唱一首歌而變得更好。
一開口唱歌，就能影響免疫和壓力？
頭痛像被箍住？可能是工作壓力把你勒緊了
2026-06-30
總是下午開始頭痛、頭像被緊緊箍住？除了肩頸僵硬，問題可能出在長期累積的工作壓力。認識上班族常見的緊縮型頭痛，了解背後原因與改善方法。
頭痛像被箍住？可能是工作壓力把你勒緊了
大人社團
睡不好、壓力大？透過中醫安神處方 告別失眠與焦慮
2026-02-23
真正的健康，不是永遠不生病，而是懂得聽見身體的語言。當長期生活在高壓環境，身體的「自駕系統」——自律神經可能失去平衡。如何讓氣血重新流動、讓身體回到平衡節奏？以下內容摘自《通氣血，排文明毒》：
睡不好、壓力大？透過中醫安神處方 告別失眠與焦慮
大人社團
情緒日記法是什麼？學習接住疼痛與壓力的書寫療癒練習
2026-06-29
偶爾的緊繃、反覆的疲憊、說不清的悶痛，這些不適或許不算劇烈，卻長時間存在於日常之中。我們習慣用生活壓力去解釋它，卻很少停下來問：情緒去了哪裡？如何打破身體與心理的疼痛循環，從根源找回輕盈生活？以下內容摘自《心裡的痛，身體告訴你：運用神經可塑性，終結慢性疼痛、疲勞與焦慮》：
情緒日記法是什麼？學習接住疼痛與壓力的書寫療癒練習
大人社團
可愛能戰勝一切！心總是被壓力填滿？試著用貓咪療癒內心，找回幸福感
2026-06-05
人類為什麼愈活愈需要可愛？從滑不完的萌寵影片，到無法抗拒的療癒小物，在焦慮時代中，凝視可愛的事物，成為現代人最需要的情緒出口。以下內容摘自《成年人的幸福是安靜的》：
可愛能戰勝一切！心總是被壓力填滿？試著用貓咪療癒內心，找回幸福感
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代謝力崩壞中 久坐、外食與壓力讓身體走進節能模式
2026-06-21
即使做好飲食控制、規律運動，體脂還是不斷增加，越來越多人感受到自己「連呼吸都會胖」，造成如此情境的背後是年齡、外食、睡眠、壓力等多重因素導致，這些生活習慣正一點一滴剝奪現代人的「代謝力」。
代謝力崩壞中 久坐、外食與壓力讓身體走進節能模式
長期緊繃不是認真，而是身體忘了怎麼放鬆
2026-09-30
你常因壓力造成全身緊繃嗎？時代進步很快，AI已經超越人類智能，但進步國家人民感受到的壓力並沒有減少，K型經濟以及誰會被取代的議題讓許多人很難快樂。
長期緊繃不是認真，而是身體忘了怎麼放鬆
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工作壓力大、凌晨 4 點老驚醒？高階主管的「黎明焦慮」困境，專家揭密：「PS150菌株」助失眠調節，舒緩壓力，找回深度睡眠品質
2026-03-05
凌晨4點睜開眼，窗外天色未明，手機顯示著那個熟悉的時間。明明還想睡，腦袋卻像被打開了開關，開始自動播放今天的代辦清單。你想讓自己再睡回去，但思緒像滾雪球般愈滾愈大，愈焦慮便愈清醒。最後，只能躺在那裡，空等鬧鐘響起，這就是典型的「黎明焦慮」。
工作壓力大、凌晨 4 點老驚醒？高階主管的「黎明焦慮」困境，專家揭密：「PS150菌株」助失眠調節，舒緩壓力，找回深度睡眠品質
為什麼壓力大會變醜、皮膚發癢？醫揭「大腦與皮膚同源」關鍵機制
2026-05-28
搬家時突然長痘？或者在分手後你的濕疹惡化？這可能不是巧合。長久以來，人們一直認為壓力會影響皮膚。然而，近幾十年的研究逐步深入探究「身心與皮膚的連結」究竟是如何運作的，並為皮膚疾病和整體皮膚健康的治療帶來新觀點。
為什麼壓力大會變醜、皮膚發癢？醫揭「大腦與皮膚同源」關鍵機制
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壓力山大，讓你身心失調了嗎？抗壓力和好心情，都可以從「腸」計議
2024-12-27
台灣正陷入跨世代的高壓危機，因為過度的壓力影響從身到心的健康，嚴重者甚至影響正常生活。近年來越來越多「腸腦軸線」的相關研究，為我們找到了最新情緒解方：從腸道開始。
壓力山大，讓你身心失調了嗎？抗壓力和好心情，都可以從「腸」計議
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睡覺時發炎？身體拉警報！腦細胞x粒線體失能怎麼辦？
2026-03-05
原來，壓力型失眠不僅讓人睡眠品質下降，更合併造成人體持續發炎！多個醫學研究指出，壓力會讓腦神經產生慢性發炎反應，導致粒線體受到損傷，使得身體的夜間修復能力大幅下降。現代人普遍壓力大、睡不好的情況下，如何克服「壓力型失眠」，將是工作效率與健康生活的關鍵！
睡覺時發炎？身體拉警報！腦細胞x粒線體失能怎麼辦？
沒動力？是壓力耗光了能量！3招逆轉惡性循環
2025-09-01
總是覺得累，卻說不上哪裡不對勁？睡不好、消化差、血壓飆高……這些身心失調的根源，可能都指向慢性壓力。如何減壓，修復身心能量？
沒動力？是壓力耗光了能量！3招逆轉惡性循環
壓力會讓臉變圓？
2024-09-01
比起關心血液裡的皮質醇濃度，擔心讓臉變圓，不如健康飲食、好好睡覺、多多運動，以及設法減輕壓力。
壓力會讓臉變圓？