Q 現代人面臨種種變動、無常，常覺得無法掌控，該怎麼面對？

旅行並非只是一路走馬看花，而是為了找回內在的自信與勇氣。或許無論走到多遠的地方，我們終究必須回到出發的原地，但看待自己和別人的方式卻已經有所不同。

在台灣，每4人就有1人有睡眠障礙問題，你，也是其中之一嗎？身處高壓環境，睡眠不足總是困擾著大多數人，醫學界早就證實睡眠和人體修復之間密切的關聯，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像。研究顯示，如果連續一星期每天睡不足6小時，身體會有超過700種基因的活動出現異常，包括與自癒力和壓力相關的基因！

董氏基金會引用美國國家癌症研究中心（NCI）研究指出，戒菸有5大好處：

德國柏林市市區有一座位於地鐵站出口的食物森林，由於交通便利，且經營得頗具特色，因此成為柏林市民喜歡造訪的綠點。只要天氣許可，每天都有來自各地、包括不同年齡層的學生前往進行戶外教學。

我的兩個小朋友分別在幼稚園大班小一確診，因為當時的資訊不多，社會氛圍總是說利他能是類安非他命，所以一路走來，我都不敢給孩子用藥。

在端粒的理論中，吸菸者會罹患咽喉癌或肺癌，感染病毒或細菌的人會得到子宮頸癌或胃癌，這是可以理解的事實。但也有人無法接受，「我既不胖又沒有暴飲暴食，而且比一般人還注意自己的身體健康，為什麼還是得了乳癌呢？」

先生被迫退休，長子成年未工作，小兒子正值叛逆期。身為家中唯一的上班族和家務承擔者，她覺得自己是男生宿舍的無給職女工……

你有碰過時差的問題嗎？很多長途飛行的旅客都會遇到「時差」問題，身體過於疲累、失眠，無法好好享受完整旅程。亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩日前收治一名70歲婦人，她經常出國旅遊，卻因為每個國家的時區相距極大，導致返國後時差調整不過來，影響到睡眠、生活品質。

第一條路

年節已進入尾聲，但過年前買的食材都還沒吃完嗎？地瓜、馬鈴薯、蒜頭、薑和蕎麥，這些廚房裡常見的百搭食材，到底哪些食材發芽後能吃、哪些不能吃？《康健》幫你一次整理。

自然界每種環境、每一物質差不多都飽含益菌。三采文化出版的《土療讓你更健康》一書中，將帶大家檢視許許多多方法，教你在人生中添加「塵土」，強化免疫系統，讓益菌進駐腸道。一旦動心起念，你就會找到數不盡的方式，在生活養成要緊習慣。例如：你可以從任一天開始，施行下列做法：

台灣零食「反攻」南韓市場，深受歐巴們喜愛。根據南韓連鎖超商GS25公布的1月份人氣銷售排行，前五名的零食，有兩項來自台灣，Gummy巧克力球拿下第五名、手信坊的牛軋餅則是拿下冠軍。

由於不同的失智症類型，分別代表大腦不同部位的損傷，其中血管性失智症的成因是出血性腦中風、梗塞性腦中風或血管病變，這些病症的前因包括高血壓、高血脂、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病，經年累月逐步造成腦部損傷。

桃園中壢的泰豐輪胎工廠17號發生大火，燒了6個小時，濃煙夾雜化學物質造成空氣汙染，環保署18日特地出面說明，擴散一段時間後，是否含有戴奧辛等有害物質，分析後會再進一步對外公開說明。