很多人有這經驗，原本計畫每天傍晚運動，卻常會延宕，同事好友吆喝一起吃零食聊天、或生意應酬、家庭聚餐，而更常發生的是要加班趕專案，如此多拖個幾次，你就知道：運動時間要改在早上才實際可行。

「擴大限塑政策」2018年元旦正式上路，包括飲料店、西點麵包店等7大類行業，不得主動提供塑膠袋，民眾如有需求必須自費購買。不過政策施行才2天，已經引起不少民怨，像是手搖飲料一杯一袋、「全裸」蛋糕沒包裝，有網友質疑，業者根本把成本轉嫁消費者，「這算另一種漲價方式嗎？」

空污不僅危害肺部、心血管健康，最新研究顯示，還可能增加骨質疏鬆症與骨折風險。

「台灣2017代表字大選」已公布票選結果，「茫」在52個候選字中奪得第一，成為當年的代表字。我不清楚選代表字的遊戲規則，然而，台灣這幾年選出來的代表字多半是負面，真是令人揪心。

土耳其、敘利亞於當地時間6日清晨發生規模7.8的極淺層強震，造成嚴重傷亡，受災人數持續上升中。該嚴重災情引發全球關注，目前多國包括台灣都已派出救難隊前往援助。許多台灣民眾看到此新聞，不禁聯想到當年的921大地震。地震雖不可控，但遇到地震時若想自保，可以事先準備「災難逃生包」！

我是個特立獨行的水瓶座，而媽媽是個控制狂的虎媽，母女之間的針鋒相對，也許從我生日那天，就埋下艱難的開始。

在燠熱台灣生活不可或缺的冷氣，被許多民眾當成是電費帳單裡的首要之惡，不過省電達人黃建誠用數據告訴你：家裡常備的電鍋和開飲機，「一整年都是隱藏版吃電怪獸」，聰明用這兩個小家電，幫你省出吹冷氣的電和錢，環保節能與舒適生活一舉兩得。

天尚未亮，許多人還沉睡在夢鄉，位於雲林「康寶濃湯」的契作農夫為了把握玉米最鮮甜的時刻，在清晨將葉上還結著一滴滴露水的玉米採收下來，然後直送工廠，以低溫保存並採自然乾燥製作技術，把現摘玉米的鮮甜和營養通通保留下來，這就是康寶玉米濃湯美味的祕密。

台灣有位愛吃米的醫師，堅持天天三餐吃白飯。打開他的臉書，每天早、午、晚都能看到他吃了什麼，只是無論菜色如何變化，始終不變的是一定有碗米飯。「養生的不二法門就是吃白飯，白米也是五穀類中最好吃的！」醫師更打趣的說，「如果你看到哪一餐不是吃飯，就是遇到『主婦休日』！」

台灣生育率持續下降，每位孩子都是心頭寶，也讓準爸媽們越來越重視孕期該「怎麼吃」，然而市面上孕補品種類多元，更不乏化學調製的錠劑、粉劑等產品，為了胎兒健康，也為了自身體質調養，孕媽咪若需要使用營養補充品，需審慎選擇有信譽優良的品牌，更應該充分瞭解原料來源、配方設計與製程技術。

冬天過去了，除了幾日算是寒冷的低溫之外，這個冬季有雨有陽光，造就了一季盛產好食材。質量和價格均優的葉菜、根莖、水果堆滿在田裡、市場和賣場，好像永遠買不完似的。農作盛產和食物剩餘其實是一體兩面的雙胞胎，有盛才有剩，從這個角度來看，處理剩食跟慶祝豐收一樣值得歡喜。

許多人認識的江宜汾，是螢光幕前專業的新聞主播。在事業高峰，她毅然決然卸下光環，打造蔬食滷味店，店內以宛如咖啡廳的時尚陳設，主打有機蔬果，推廣食農觀念。 環保愛地球，聽起來是一個老派口號，江宜汾卻賭上人生去推動改變。她淡淡地說，因為這是有意義的事情。 人生下半場，她勇敢給自己一趟生命的「自由行」，要為世界創造不同的風景。

問：博士，關於情緒，許多學派都告訴我們，可以去觀察自己的情緒。我的問題是，面對讓我憤怒的事情，雖然我去觀察它，看到我自己憤怒的心，可是卻無法立即停止怒氣。最多，只是聽聽音樂或其他方式來轉念。這樣子，其實並沒有真正解決我情緒的問題。我想請問的是，書中提到的臣服跟參，真的可以解決情緒的問題嗎？謝謝！

問：博士，我相信有些讀者，就像我一樣，從您最早的《真原醫》開始接觸，到現在的「全部生命系列」，好像讀到兩種不同的觀點。您在《真原醫》很具體談如何透過飲食、搭配最佳比例的營養素、運動和種種身心均衡方式去追求自我的健康。但是，在「全部生命系列」談一體意識、談臣服、談放下自我，因為自我到最後其實什麼也不是。這兩個觀點，乍聽之下很不一樣，可以請博士多說一點嗎？

問：博士您好，我最近看 YouTube 上您演講的錄影，聽到你說一個詞「反復的工程」。我想請問：為什麼您把修行稱為「反復的工程」呢？