2013 年康健雜誌曾以「越坐越短命」為專題，報導一系列久坐危害身體的警世文，時至今日，我們擺脫久坐的壞習慣了嗎？讀到這裡，是不是趕緊從不知已經黏著多久的座椅站起來！

真健康是身體、心理、靈性與環境的健康，是全人健康的概念，《康健》25週年之際推動「真健康（Holistic Health）」，本文由6個問答，帶你一次看懂什麼是真健康。

擺脫新冠病毒的捆綁，「真健康（Holistic Health）」趨勢將大爆發，人們意識到，唯有身、心、靈、環境都健康，才能擁有真正的健康。

以藝術家身份在2022年12/16～2023年2/4於白石畫廊，呈獻蔡康永創作展《我一直替你好好收著》，發表多件他近兩年完成的多件創作作品，藉由能咀嚼自己人生的字句，給予平靜，而能重新體會與文字的關係，重新感受到不一樣的力量。

今年5月，每四年一度的國民營養健康調查出爐，結果發現多數民眾乳品類攝取不及格，自然也反映在鈣質與維生素Ｄ嚴重不足上。鈣質不僅是人體建構骨骼與牙齒的重要成分，鈣離子也參與心跳調節、肌肉收縮、血液凝固、神經傳導、釋放酵素等作用，顯示對於人體的不可或缺性。此外，與鈣質互為表裡的維生素D，能夠增強小腸對鈣的吸收效率，除了多曬太陽外，也可自全脂鮮乳補充。

在知道了塑料對環境的污染和破壞之後，或許很多人會為自己日常生活中無所不在的塑料製品感到內疚。

每個月網路上似乎都會流行一種新的飲食時尚。最新流行的飲食潮流之一是北歐飲食（Nordic diet），有人稱它對健康的好處可能勝過地中海飲食（Mediterranean diet）。

大人的社團以「設計你的退休清單」為題，邀請人生設計講師紀俊麟醫師，以及貝萊德投信產品分析部門高齊英協理，一起聊聊該如何著手「設計」自己的退休生活，又如何實踐專屬於你的退休藍圖。

市場變動快速、就業典範轉移、疫情海嘯衝擊，3大變因讓全球爆發空前激烈的人才爭奪戰和缺工危機。許多企業發現，搶才比拚的，已經不止是薪資福利，員工對企業照顧個人身心健康的期待，已遠非遵循法規而已，企業是不是CHR卓越企業，已經是人才考量去留、投效與否的重要加權。CHR卓越，是拉力，反之，則將成為將人才推出門的推力。

近來各種紫外線殺菌產品銷售量大增，但許多人使用前沒注意正確使用方法，危及身體健康，網紅「Andy老爹」就分享慘痛經驗，使用紫外線消毒燈時人未迴避，結果不但兩腿紅腫燙傷，眼角膜更受損發紅。該如何選購紫外線殺菌產品？使用時又有哪些注意事項？

每當伊桑·克羅斯（Ethan Kross）發現自己陷入焦慮和消極的情緒時，他就會走5個街區到當地的植物園，凝視一棵宏偉的樹木，體會大自然驚人的力量。

現代人生活離不開科技和各種數位應用程序和軟體：從智能手機到全球定位導航系統GPS等無所不在。

現年89歲和85歲的內田昌詞和良子夫婦，10年前開始試著跑馬拉松，沒想到這個運動為他們的生活增添了許多樂趣。2015年，兩人參加大阪馬拉松、跑完42公里賽程，寫下合計年齡161歲又349天「最高齡馬拉松夫婦」的金氏世界紀錄，之後不只不斷更新紀錄，還在2020東京奧運傳遞聖火。

精神科醫師陳豐偉是知名醫師作家。46歲時，他發現自己有亞斯特質。最終，他不僅更認識自己，更寫出台灣第1本探討成人亞斯的科普書。陳豐偉說，發現自己是亞斯，是一條和解之路，讓生命中錯失的、被傷害的一切，有了解釋。

每到重要時刻，你如何面對焦慮、交出漂亮表現？48歲前美國大聯盟職棒選手鈴木一郎日前穿上球衣，為西雅圖水手隊開出漂亮高速直球，讓球迷回憶起他活躍於大聯盟的傳奇時光。無論在球場上或日常生活中，鈴木一郎多年來都用例行儀式，避免自己被壓力擊垮。邁入中年的你，不妨也試著找出自己的例行儀式，為自己創造舒適感、遠離壓力。以下內容摘自《每一天都拉開差距》：