珍珍提問：「我對『愛自己』三個字無感耶！我知道要愛自己，但經常不知該如何愛自己。」

有天早上讀經的時候，看到「因為我們成了一台戲，給世人和天使觀看。」（哥林多前書4：9）這段經文，讓我想起多年前的一段往事。

小鶯提問：「有些人喜歡用看不起的眼神看妳或和妳說話耶！」

今夏我在「太平洋音樂節」聽了兩場聲樂大師班，指導教授Gabriella Tucci將近九十高齡保養得宜，隱隱流露少女般的嬌媚，散發無限迷人光采，這和她沉浸歌劇世界，情感多有激盪有關。

養生之道除了健康飲食、規律運動，心理平衡對健康的影響尤甚。前兩項建立在知識豐富，勤快執行，成果很快看得見，難的是心理平衡。心理平衡來自和諧的內在，內心和諧，喜悅自然而生，對提升免疫力有幫助。

歲末年初之際許多人因工作繁重而浮躁，回到家充滿不耐情緒，連帶影響家庭氣氛，家人無辜受波及，孩子有苦難言，各自躲避房裡是唯一選擇。

我們以為找到伴侶就找到幸福，其實，我們真正要找回的，是自己負責的幸福。我舉自己的兩個實例，讓雅芬更瞭解如何適切表達。

懷孕本來應該是女性最重要並懷抱喜悅與期待的人生階段之一，不過，對部分女性來說，卻成為一段感到困惑、害怕、壓力，甚至憂鬱的時期。根據統計，大約14~ 23% 孕期女性有憂鬱症徵狀或罹患憂鬱症，然而其中許多人沒有接受正確的憂鬱症診療，因此容易傷及胎兒。

性愛會致命？性是自然，是生命意義所在，通常不會致命；但是嫉妒和強烈佔有慾會致命，而台灣青少男女輕生事件，讓人看見榮譽心和尊嚴遭受啃噬也會致命。

生病的原因有很多，包括時令影響、起居不當、飲食失調、心情不好、環境汙染等，現在這個時代，後兩者的影響尤其嚴重，以致於得到慢性病、罹癌的人數年年遞增。不過不必太擔心，凡事皆為一體兩面，當外在環境嚴苛惡劣的時候，就是修煉心性的大好時機。

美容覺對愛美女性很重要，睡不好，皮膚老化快、記憶力差、情緒低落，影響白天生活品質，因此建議從睡前的身心狀態著手，藉由美妙樂音帶來好頻率，享受優質睡眠。

印象中去德國出差有6、7次，最後一次是6年前的事了，這週在德國卻有種親切的陌生感，有人說「風景依舊，人事已非」，其實是心境不一樣了吧！

身為心理師，我常在治療室陪伴案主面對痛苦的感受；而生活中，我是一位爸爸，在陪伴兒女成長的過程，每當看到稚嫩的孩子受傷，總會心疼他受的苦，我想這是許多家長都曾有過的感受。

編按：作者文中所述主角，因患有先天疾病，智力大約國小程度，30多歲時因為罹患癌症而過世。

「日出而作，日入而息」是古代農村社會純樸安定的生活寫照，隨著宇宙運轉決定生活作息的日子，單純又自在；現今如便利商店的24小時「待機式」生活，常聽到抱怨「事情永遠忙不完」，忙碌又煩雜的狀態嚴重影響休息品質。