下背痛的發生率高，復發率也高。很多人會藉瑜伽、彼拉提斯（Pilates）等運動，重新找回核心肌群的肌力，改善下背痛；但有些原則要注意，才不會越練越痛。

農曆春節期間，無論是返鄉或出遊，最怕在路上遇到塞車，愈開精神愈差。想要防止瞌睡蟲上身，中醫師教你5個醒腦小撇步，在開車前、開車中都能提神，讓一家出遊更安心。

無論返鄉或出遊，最怕塞在車陣動彈不得，讓人精神不濟、呵欠連連。中醫分享提神醒腦祕訣，瞌睡蟲退散，開長途車這樣才安全。

生活中不乏感人的故事，但爆量的物質與超載的資訊，往往讓我們失焦了。《康健》特別收錄醫界最前線的真實心聲，帶你張開感動的心靈之眼。

2月3日，新春開工的第二天。老婆文婷生完老三，還在月子中心，老大、老二由媽媽幫忙帶；下午4點多，蔡誌哲下班後，沒有直接回家，反而來到新莊號捐血車前排隊捐血。距離他上次捐血已經是7年前的事了。但這次，他是來還願的！

雖然有句話說：「魔鬼，藏在細節裡！」用來提醒人們：忽視細節，可能造成大錯。

想懷孕卻苦於體質難受孕？ 2015年起健保補助中醫院所提供「助孕、保胎」門診，為孕媽咪們增添更多「生機」。中醫師公會全聯會副主委黃蘭媖表示，該計畫自去年使用人數近5萬人次，已成功幫助許多夫妻受孕。

情緒看不見、摸不著，卻是影響生活品質的強勁力量之一。情緒失調、焦慮、煩惱、壓力大，從中醫觀點來看都會傷肝，易使疏泄調節功能受損，影響氣血流動。看看以下5個盲點，自己有沒有常誤犯？

陰雨綿綿的天氣總是讓憂鬱更加憂鬱，我憂鬱的時候寫什麼呢？

陰天最容易讓憂鬱更憂鬱，所以要趁出大太陽時「儲存太陽能」，把自己當太陽能板收集太陽能，等到下雨天就能用了，就不需要去跟別人借太陽。

90歲的台灣英語教母彭蒙惠說，這個英文單字你一定要記得。

看著榮子女士和茂樹先生，我開始覺得雖然面對老衰死的家屬會感到內心糾結不安，可是最後一起生活的這段期間，家屬應該也可以一點一滴地接受「死亡」這件事吧？茂樹先生住進來的第三天，這一天，照護主任田中女士對茂樹先生提出一個想法。

烤箱裡的麵糰逐漸膨脹，香氣逐漸散出，讓人心裡也不禁溢滿了欣喜…..

今年8月21日，郭婞淳舉起槓鈴，為台灣奪下第一面金牌，刷新世界紀錄。人在加拿大的楊定一說：「我相當為婞淳高興。能夠康復，完全是她自己的成功。最寶貴的，是她透過一般人認定的挫折和失落，反而帶來身心的大調整。這一點，遠遠超過任何獎牌的成就。」

「每個人都有恐懼的時候，」大主教解釋道。「恐懼和焦慮是幫助人類生存至今的機制。你要是看見遠處有一頭獅子卻不覺得害怕，還開開心心走過去，不用到下一秒就沒你這個人了。上帝知道我們有需要，因此賦予人這些情感。否則的話，我們肯定膽大無懼，但也一定非常愚笨，存活不了多久。只有在被過度放大，或是被其實無關緊要的小事給挑起時，恐懼才會形成問題。」