記得約20多年前，某天，有個非常重要的考試。我十分重視那個考試，很擔心會考不好，為了希望擁有最充沛的精神應考，幾天前我就已計畫好「前一晚我必須睡滿7個小時」。

遭受巨大傷害時，我們通常會覺得，自己的世界自此將從彩色變成黑白，永遠無法擺脫當下的困境與苦楚。所以每當我發現有病友過度沉浸於痛苦時，我總會給他們一個小小的功課：去發掘一個生活中的小確幸。

從FB知道國防醫學院請洪蘭教授演講，身為洪教授粉絲的我非常興奮，立即線上報名。演講主題是「培育新世代醫師醫學人文素養」中的「醫者情緒管理」。

感恩，是瑜伽的核心，也是引領我們走向幸福圓滿人生的鑰匙。感恩是一個強大的練習，因為任何人都可以做。只需要花少少的力氣，卻能夠換來巨大的助益。

在趙小僑懷孕的過程中，我們才發現：一個女人在成為母親的路上，韌性可以如此堅強。而懷中的典典，就是她堅強的理由。如今的她，全心享受育兒的每一刻！

近年來，許多人開始關注身心健康的議題，「正念」這個名詞也在國內外逐漸形成一股風潮。

物價飛漲令愈來愈多英國民眾叫苦連天。一方面人們試圖改變購物習慣、少花錢；但另一方面，超市利用各種營銷戰術誘惑人們掏腰包。

進入更年期後出現許多身體變化，該如何自我保養，度過不適？暢銷書籍作家、芳療師Gina（本名許怡蘭）指出，更年期是女性生命中的重大轉化，但症狀並非疾病，只是反應情緒的出口，透過精油療癒、面對自己，就能重新找回身心平衡。

自古以來，就有一群瑜伽行者以靜坐、瑜伽體位法、悅性飲食法等，鍛鍊、修習自己的身心靈。在沒有文字前，這些體會心得是靠口傳；有文字之後，開始有各種流派，但追求「真正的快樂」這個真理目標，大家都殊途同歸。

對你來說，旅行，是將行程排得滿滿，讓自己不虛此行？還是只想找個安靜的地方放空，什麼事都不做？或者，你覺得身心疲憊，想來場靜心療癒之旅？

義大利教育家瑪麗亞．蒙特梭利（Maria Montessori）認為，哺餵母乳不單單是養分的給予而已，更是傳遞母親哺育的能量與溫暖親情。

「我們為什麼要學數學？」求學歷程中，數學應該是所有科目中讓最多孩子覺得挫折的科目，挫敗之餘同學間就會有人提出疑問：為什麼一定要學數學？如果不想攻讀理工科，數學就與人生從此脫鉤了吧？

如果你一大早就遇到不順心的事，這樣的負面情緒你會耿耿於懷多久呢？也許你也曾經越想越生氣，氣到沒辦法好好專心做事，甚至還可能不小心遷怒到別人身上。

如果你已經知道自己未來會得到某一種疾病，可能疼痛難當、行動不便、甚至生活無法自理，你會怎麼做？當命運發生在佑生（化名）身上，他選擇樂觀積極面對，走出自己有失有得的人生。

在四道人生中，道謝和道愛或許相較之下還簡單一些。不過我們都知道，最難的其實還是「道別」，究竟我們該如何開口跟心愛的人說再見？《陪你走過疾病四季》一書作者陳怡如是位心靈陪伴者，也曾是多家醫院的關懷師，此書希望成為病人和照顧者的一把傘，與大人們一起平靜走過疾病四季。以下摘自新書內容：