根據日本2016年《日經大人的OFF》雜誌報導，趨勢專家預測50年後、2066年的世界，將有以下轉變：

職場人上班，整天在辦公桌前長時間坐著。忙起來，連去洗手間都沒空；累了、肚子餓了，隨便喝點飲料、吃些零食，活動一下筋骨。你也知道，久而久之，腹部脂肪堆積，身體會發胖，甚至出毛病。你還知道，多喝茶水有幫助，零食不能亂吃……。

世界上最痛苦的距離，就是你和美食之間，隔著一口「敏感性牙齒」的距離！

■木糖醇

「口臭除了食物因素外，大多為臟腑內有積『熱』，」林口長庚醫院中醫部主治醫師林胤谷解釋，所謂的「熱」是指體內有不正常的發炎，可能來自於口腔、腸胃道、或其他的器官。

單就牙齒保健而言，漱口水無法清除牙菌斑，所以無法取代刷牙、無法預防牙周病。

很多人會認為，口臭是因為肝不好、火氣大。事實上高達八、九成是來自口腔疾病，如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其他一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流，及消化系統疾病如胃酸逆流等，或是糖尿病、腎臟病、肝病。

哥倫比亞大學牙科醫學院牙周病專家帕巴巴諾教授（PanosN.Papapanou）指出，一般人口腔內已知有700 種以上的細菌，包括很多種好菌和壞菌。牙齒、黏膜和唾液，都是細菌的溫床。

牙齒接觸到冷、熱出現敏感性酸痛時，多數人會選擇抗敏感牙膏，因為抗敏感牙膏的廣告中總是解釋，牙膏可將牙本質小管的洞孔封住，讓外界刺激不易通過洞孔刺激牙髓，就可減少敏感問題。很多人甚至以為使用後，敏感性牙齒就會消失。這種訊息讓牙醫師搖頭。

要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。

所謂的「奶瓶性齲齒」，是因為孩子含著奶瓶睡著，而吸吮的時候，舌頭會頂住下顎的牙齒，因此蛀牙範圍一開始會集中在上排門牙和犬齒，如果持續不當餵食、沒有做好清潔工作，後方乳牙也可能產生蛀牙。

最理想的狀況是一天吃幾次東西就刷牙幾次，且吃完東西就先漱口再刷牙，每次至少刷2∼5分鐘；原則上每天早上吃完早餐後，及午餐後、晚上睡前各刷一次，能做到一天刷3次最好，但如果有執行上的困難，一天刷2次也可以，最少是睡前的刷牙絕對要做到。

很多人一吃冰冷的食物，牙齒又酸又疼。除了蛀牙或牙周病的原因外，還可能是以下生活習慣所造成：

口腔問題會感染肺部疾病，聽起來也許不可思議，其實，常發生在65 歲以上老人及臥病在床的慢性病患。台灣至少有30％的老人飽受這種困擾。

大家都知道，要有一口好牙，重要關鍵就是勤刷牙，而且最好吃完東西就刷牙，但某些時刻，立即刷牙卻可能傷害牙齒。