和人面對面說話的時候，是否會感覺到對方異樣的神情？已經嚼了口香糖，卻還是隱約覺得嘴裡味道不對勁？

台灣已進入高齡社會，300多萬長者中，有一成是無法自理生活的長輩。

請長輩試試看在30秒內吞嚥3次口水，如果有困難、甚至嗆到，要小心。

炎熱酷夏，皮膚搔癢抓不停、好不了，中醫如何解決常見難纏的夏日皮膚問題？

許多女性在邁入30歲之後，雖然沒有罹患疾病，身體卻出現容易疲勞、睡醒後仍覺得昏沉，以及開始變胖。但只有少數會留意到「牙周病」、「牙齦腫脹、出血」等口腔問題。

每年7月6日是起源於英國的「國際接吻日」(National Kissing Day)，發起該活動的組織調查顯示，18~24歲的年輕情侶，平均每周接吻11次，令人驚訝的是，45歲以上的族群，有5%的人每周會熱情地接吻超過31次，而且現在世界上越來越多國家的人會在這一天擁吻慶祝！

吃乳酪有益牙齒健康。最近英國齒科學刊就建議大眾食用乳酪來預防蛀牙。由於乳酪中含的鈣質、酪蛋白及磷酸鹽可防口腔酸鹼值下降，避免保護牙齒的琺瑯質表層鈣質與磷酸鹽流失，而引起蛀牙。

隨著剋癌武器日新月異，如今，晚期癌症也有奇蹟，癌症再也不等於必然的絕症。

沒出國也會有時差，而且「社交時差」影響可不輸出國時差，除了導致睡眠困擾，讓人上床時不想睡、早上起不來之外，也會使得白天的情緒變差、認知功能下降，還可能影響身體的代謝功能，讓糖尿病及心血管疾病的風險上升。

出門在外許多人會自備水壺，隨時補充水分，或直接到超商買罐瓶裝水，渴了便直接對著瓶口一飲而盡。但如果一天喝不完，看著瓶內清澈透明的水，你會否放到隔天繼續喝，還暗自想著這樣才不浪費？

滷肉飯、炒麵、燴飯、羹麵、義大利麵……是不少人喜愛的美食，但你知道這種「飯菜混合」、醬料湯汁連同主食一起吃的料理，不僅會讓你掉入高油鹽糖的陷阱，還會不知不覺吃進過多熱量，導致身材愈來愈走樣。

生活中總是會遇到一些令人緊張、感到冒險的事情，像是上台演講、參加比賽等，想讓自己勇敢、大膽一點？專家建議，不妨試試多吃酸。

檸檬或酸梅能讓唾液快速分泌，想像一下吃檸檬的感覺，嘴巴裡立刻就有唾液汩汩流出，這是因為酸味能促進唾液分泌的關係。

(上圖為示意畫面，非本文作者)在我和新營養食代團隊合作減重的過程中，發現控制體重有3個關鍵，就是鈉、糖、油脂。而人體內鈉的濃度高低，又與攝取的水分有關。

魔鬼藏在細節裡，偏愛燴飯或羹麵，吃飯習慣拌醬料或湯汁，當心不知不覺落入高熱量陷阱。