正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

從觀呼吸開始 多年臨床經驗告訴我，在解決患者焦慮、憂鬱、情緒、自律神經甚至大腦等問題時，若能從觀呼吸、調呼吸、調心去協助患者，必能加速腳步邁向健康大腦之路。

牙齦發炎是常見的小病痛，有許多原因會讓牙齦發炎，牙齦發炎需要看醫生嗎？有什麼居家舒緩的方式？牙齦發炎也可以看中醫嗎？專家一次解答。

剛過49歲生日的日本男星木村拓哉在2000年人氣鼎盛之際，與同為藝人的工藤靜香結婚，兩個女兒心美（Cocomi）和光希（Koki）如今也進入演藝圈，一家全是高顏值，堪稱日本演藝界最強家族。

頭頸癌指的是頭頸部發生的癌症，包含鼻咽癌、口咽癌、下咽癌、喉癌、唾液腺癌、口腔癌等。

9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。

想要滅身體的火，先找到病因，抓住縱火犯，對症下藥。例如慢性C肝已經有藥物根治；胃幽門桿菌用抗生素殲滅，既可改善慢性胃炎不適，還可大大降低胃癌風險。

尋求心理治療資源時，你可能會發現理論派別多得讓人眼花撩亂，接著想問：我的困擾類型適用什麼理論解決？其實，心理治療專業者也難一言以蔽之，因為人的情緒困擾由許多層次的問題構成，有的需要長時間釐清、有的可以立即透過小技巧加以改善，且不同理論的觀點與切入方法各異，因此往往要嘗試過才知道是否適合自己。

肌少症是老年失能的凶手。專家說，高齡者想預防肌少症，有必要先關注咀嚼吞嚥功能，如果出現「老嚥」，除了注意營養攝取，食物料理也別太硬、太乾、太淡，才能達到「吃得夠、吃得巧、吃得對、吃得下」的目標。

隨著6月14日可能解封、中央也核准企業自主快篩，有愈來愈多人希望個人也能在家快篩，現階段無論是民眾要走出家門、或是企業要全面復工，自主快篩儼然成為重要的自保措施。但究竟要怎麼做？

自新冠疫情爆發以來，不少專家投身研究漱口水的防疫能力；有研究指出，漱口水中的「氯己定」成分能快速殺死口腔內的新冠病毒、降低傳染給他人的風險，是真的嗎？

一般人提到扁桃腺，第一個想到的大多是扁桃腺發炎，但扁桃腺結石也很常見，結石除了會讓患者出現口臭、喉嚨卡卡以及吞嚥困難外，嚴重時還可能造成呼吸困難或呼吸中止，千萬不可輕忽小小結石可能帶來的巨大風險。

PCR核酸檢測被視為確認當下是否感染新冠病毒的黃金準則，很多人看到PCR結果陰性就鬆口氣，不過，台灣爆發本土疫情以來，屢屢傳出PCR由陰轉陽的案例。例如雙和醫院一名病患收治入院時的PCR檢測是陰性，後來陰轉陽，一共造成院內9人群聚感染；高雄也有確診者PCR採檢5次都陰性，第6次才陽性確診。到底民眾如何才能確認自己平安無事？

本土確診個案連日降低，指揮中心今日更宣布明起入境普篩，要求所有旅客自入境到檢疫期滿共須檢驗3次。在此圍堵條件下，台灣是否有可能順利在7月12日後鬆綁防疫規範？指揮官陳時中言語中透露可能性：「萬一警戒降級，每個人都要做好準備」。

微解封之後，不少公司恢復正常上下班，公車、捷運也出現擁擠的通勤人潮，有網友埋怨，如果不增加班次，根本無法維持社交距離。專家提醒，社區裡仍可能有「隱形傳播者」，除了口罩戴好之外，也要注意幾件事，別把病毒帶回家。