《康健養生帖》讓中醫智慧融入我們的生活，是天天都可以實踐的新養生哲學!  中醫養腎著重調養身體本質-適當適宜運動不可少、早臥晚起補陽氣、防寒氣入侵、食物要溫熱及清淡、放慢腳步紓解壓力。至於補冬，白蘿蔔、冬筍、紅薏仁等當令食材，特別適合在冬日食用。藥膳不是有吃就有補，應先了解自己體質與宜、忌，以免補錯了恐更傷身。 在耗損陽氣的冬天，萬物消長，「封、藏」是冬季的養生原則。「腎」是先天之氣，關係著會活多久、生什麼病；「冬不藏精，春必病溫」。冬日補腎、養腎可蓄積精力，將全身精氣封藏起來，除用以儲存來年對抗疾病的能量，尤能抗老化。透過中醫的養腎、驅寒保暖養生要訣、無論是暖冬、大寒，或是濕雨鋒面、乾燥寒流，都就能安度冬季。