睡不飽對身心健康都會產生負面影響，一直很累睡不飽是什麼原因？如何改善睡很久但還是睡不飽？一次看懂睡不飽的6大症狀，掌握改善睡眠品質的實用方法。

你在生活中會常常覺得很多事不如意？或被針對、找麻煩嗎？又或者你身邊有沒有那種常跟你抱怨各種大小事的朋友、同事？上述的這些狀況，可能是因為落入了「受害者情結」。跟著康健《減壓練習室》透過減壓練習來找回自己的遙控器，別再受他人影響了。

陽光、律動、好食，在深秋的華山大草原，《康健》舉辦的「真健康生活節」吸引6,000多人一同體驗多元豐富的健康饗宴。

日前有個藝人說，他做基因檢測，發現自己天生適合當夜貓子，這樣的人，早睡早起的生活反而有害。藉著這則有趣的新聞，我想分享生理時鐘的新知。

麥茶無咖啡因、熱量低，能消暑、降火氣、減肥利尿，還能安神助眠。麥茶營養成分為何？喝麥茶有禁忌嗎？孕婦能不能喝？簡易煮法大公開，安心享用麥茶無負擔。

工作壓力、資訊爆炸的生活環境讓你自律神經失調了嗎？接踵而來的失眠問題恐讓情況惡性循環，該如何平衡自律神經，幫身體按下暫停鍵好好休息？5個方法馬上試看看！

自從爆發新冠肺炎疫情以來，愈來愈多確診民眾擔心肺纖維化危機，但其實不只確診者，任何人都有可能罹患肺纖維化，其中自體免疫疾病患者更是高風險族群。

70 幾歲的女士，主訴健康檢查時測出高血壓（160/100 毫米汞柱），醫生警告如不治療容易中風，開始服用降壓藥兩週後，血壓分文未動卻全身痠痛。經望聞問切四診合參後發現，原來是風寒跑到腎臟內，讓腎臟血流量降低，進而引發腎素系統分泌，才導致全身性小動脈收縮，血壓上升。在給予解除寒氣鬱閉藥物，麻黃連翹赤小豆湯加上麻黃附子細辛湯後，服藥後二、三天患者血壓即恢復正常，至今半年，即使無服用任何中西藥，血壓數值仍維持正常。

你有想過「笑」也能讓你的小肚腩瘦個幾吋嗎？台灣愛笑瑜伽協會理事長、復健科醫師林頌凱接觸愛笑運動已經10多年，「我才做1個多月的愛笑瑜伽，腰圍就小了1.5吋，自己都嚇一大跳！」林頌凱笑著說。

一直放屁、放屁很臭是大腸癌警訊嗎？一天放屁幾次算正常？放屁是腸道釋放多餘空氣的正常現象，但一直放屁怎麼辦？6招改善放屁困擾，避開4個讓你放臭屁的原因。

常聽人說「春天後母面」，形容春天忽冷忽熱、變化不定的氣候。現在正值冬春換季的季節，早晚溫差大讓許多家長苦惱該怎麼幫孩子穿衣服，才能做好保暖對策。換季也是許多過敏兒家長特別擔心的時候，因為孩子常常反覆過敏導致注意力、學習表現不佳。然而很多家長往往忽略過敏對睡眠也會有影響，睡不好反而更會讓孩子陷入過敏成長障礙！

中國國內疫情升溫，防疫鬆綁節奏卻愈來愈快，恢復國內旅遊後，日前正式宣布新冠是「一般傳染病」，1月8日起入境免隔離，展現解封企圖心。因應中國人潮來勢洶洶，台灣隨後也於28日修改措施，對從中入境的旅客加強檢疫。

熱痙攣是熱傷害的一種，熱痙攣症狀發生在發燒時，成人、兒童各有不同。熱痙攣有前兆嗎？發生熱痙攣如何正確處理？一次看懂熱痙攣原因，5步驟緩解嬰幼兒熱痙攣。

黴漿菌感染最近在國內和中國大陸引發流行，第一線抗生素在中國大陸的抗藥性卻幾乎達100%，在台灣也已達60%，大幅增加治療難度。不只是黴漿菌，未來一旦愈來愈多細菌產生抗藥性，不僅使用抗生素的治療難度提升，增加患者的死亡風險，也將加重醫療負擔。

當至愛離世，與逝者的關係產生陰陽兩隔的斷裂，不再有機會與活著的他／她互動了，也無法在彼此心中產生新的記憶了。如果此時內心裡想到逝者總是升起不愉快的記憶與負向情緒，而身邊也沒有可以安全表達哀傷情緒的人、可以溫暖地接住與傾聽的人，那麼，喪親者可能會採取壓抑哀傷、封閉情緒的因應策略，這樣哀傷或許會伴隨更長的歲月。