2023即將結束，《康健》出版許多好書，幫助讀者設立人生目標，為自己做出改變。今年沒讀過沒關係，趁現在一次補足，開啟你2024年的新希望！

如果你也做過 MBTI測驗，你會知道「E型人格」通常代表外向、喜歡與人互動。而我，就是那種超E型人，超愛群聚，從朋友聚會到團體旅行，總覺得熱鬧才是能量來源。不過，這一切在我出國唸書後慢慢改變了。

感冒生病時，除了喝熱湯讓身體暖起來外，你也會泡個舒服的熱水澡嗎？有醫師指出，不是所有人感冒後都適合泡澡，原因為何？感冒洗熱水澡又該注意什麼？

蘇東坡曾在寫給友人的信中，談到自己的運動習慣：「晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。」前3句說的是，快走十里，走到喘了，便換慢走，氣調勻了再變快走，用現代運動名詞稱之，就是間歇性運動。

不抽菸就不會得肺癌？有不少研究都發現，女性會罹患肺癌，除了與二手菸有關，「廚房油煙」所造成的空氣污染也是原因之一。

嘉義縣在2024年《康健》「永續健康城市大調查」，城市防疫力歸為成績最好的「領先群」；而在後續持續追蹤評比流感及新冠疫苗施打成長率發現，嘉義縣不僅持續表現優異，整體疫苗的施打成長率，也是不斷的穩定成長，獲得亞軍的好成績，整體疫苗施打率分數為3.75分。

常疲倦頭暈、嗜睡，甚至想吐？小心，這些可能是低血壓症狀。低血壓不如高血壓盛行，一旦發作卻可能昏迷、休克，甚至引發中風。低血壓的標準值是多少？低血壓發作時，該怎麼緊急處置？低血壓飲食禁忌、急救方法一次看。

慢性疲勞、情緒焦慮，是否正讓你的親密生活陷入「性功能下降、腰痠疲憊」的惡性循環？老祖宗的房中術不是放縱，而是一門「親密關係的溝通與身心修復學」。針對現代人因過勞導致的「耗而不復」，孫思邈提倡「提穀道（古代凱格爾運動）」強化骨盆底肌，並學會經由身心調息與節制，在忙碌失衡的日常中，重新治理慾望、安頓內心平衡。

脂肪肝不只是成年人的問題，台灣每5名兒童就有1人有脂肪肝，高居全球2倍。別再以為「小時候胖不是胖」，醫師示警，愈早有脂肪肝，肝臟長期處於發炎狀態，恐讓肝病、心血管疾病提早報到。

衛生福利部公佈2021年十大死因，肺炎位居十大死因第三位，而嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-10，簡稱新冠肺炎）則排名十九位。值得注意的是肺炎在國人嚴格的防疫措施下，年增率略為下降1.4%，但包括高血壓疾病（年增率17.6%）、糖尿病（年增率11%）、慢性下呼吸道疾病（年增率10.3%）、腎炎、腎病症候群及腎病變（年增率7.3%）和心臟疾病（年增率6.8%）等慢性病皆有5%以上的年增率。同時，2021年較2020年的死亡人數多了一萬多人，且主要集中在65歲以上國人。

疾管署2日公布，國內新增1例瘧疾境外移入病例，經檢驗確認為「諾氏瘧」，成為2005年至今，全台第2例諾氏瘧案例。諾氏瘧是什麼？和常見的惡性瘧、間日瘧等有何差異？可以如何防範？

你在睡覺的時候，曾經出現過以下的狀況或問題嗎？

我們可能根本沒想過，失眠，是我們自己活出來的，它本身只是「果」。要修正它，完全可以從我們自己開始。

​面對超高齡社會，醫療不再只強調「治病」，而是「預防」與「養生」。要遠離癌症與慢性病，最根本方法，就是從生活習慣開始調整。

睡了一晚，一覺醒來卻仍總覺得腦袋昏沉、身體僵硬，明明睡飽了卻還沒「開機」？網路日前吹起「早晨跳」風潮，不用器材、不必換裝，短短1分鐘原地跳躍就能提神、促循環、消水腫、還能顧骨骼。雖然門檻低，但醫師提醒並非人人都適合，掌握正確方式，才能避免增加關節負擔。