年輕時沒有運動習慣，四、五十歲才開始來得及嗎？其實，你沒有自己想像的弱，動起來，除了體力變好，運動會教你更多。

穿梭在一叢叢自天花板垂吊接近地面的巨型植物吊飾，天堂鳥、松枝、松果……隨風擺動，枝椏錯落交疊投影在水泥牆上，身在其中彷彿被蔥鬱林木緊緊環繞，呼吸間還能感受植物特有香氣。

剛從上海回來的雲門舞集創辦人林懷民，爽朗笑聲中帶一點倦容，在上海連續三天密集的媒體採訪，讓他累壞了。

暑氣漸消，初秋正悄悄來到。古云「秋收冬藏」，秋天是收成之際，此時陰氣漸盛與陽氣融合收斂，空氣會變得乾燥。人體內的體液蒸散速度也會變快，包括氣管、鼻腔、皮膚變乾，容易口渴，甚至造成便秘。

漢他病毒症候群是由漢他病毒所引起的人畜共通傳染性疾病，又可依照臨床症狀與病程分成「漢他病毒出血熱」以及「漢他病毒肺症候群」。漢他病毒主要的宿主是老鼠，包括棕背鼠、大林姬鼠、黑帶鼠以及褐家鼠等各種鼠類，其他如貓、狗、兔等各種生物都可攜帶漢他病毒，也可成為傳染源。   漢他病毒的症狀根據種類不同而有差異，漢他病毒出血熱的典型症狀包括發燒、血小板減少、以及急性腎衰竭，合併眼球結膜充血、腹背疼痛、食慾不振、嘔吐等。漢他病毒肺症候群症狀則有發燒、疲倦、肌肉疼痛、胃部不適等，發病4～10天後開始出現肺部相關症狀，例如咳嗽和呼吸急促。   漢他病毒目前沒有特效藥，僅能針對症狀做治療並靜待免疫系統將病毒清除，預防之道還是維持環境清潔並保持良好衛生習慣。

1976年美國費城舉辦退伍軍人聚會，會後不久陸續有兩百多人與會人士出現肺炎以及呼吸道感染相關症狀，但當時尚未查明造成肺炎的原因為何，此次事件共造成34人死亡，事後從病人的肺部分離出一種革蘭氏陰性桿菌，並將其命名為退伍軍人菌。 目前已知的退伍軍人菌有30種以上，約有一半對人體有致命性，退伍軍人菌可在水以及泥土中存活相當長的時間，尤其水更是退伍軍人菌的主要傳染源，尤其溫水與靜置的水更是加強該菌繁衍的溫床，人類則會因為吸入含退伍軍人菌的水氣而受到感染，其中又以免疫力差的年長者及慢性病病人更容易感染此症。 退伍軍人症是一種非典型肺炎，且病人之間差異性大，包括咳嗽、發燒、喘、疲倦、肌肉疼痛以及頭痛，少部分病人會出現腹瀉和神智恍惚，有時症狀甚至出現在肺外，如鼻竇炎、胰臟炎、腎臟炎或是心肌炎等，診斷難度較高。 退伍軍人症可使用抗生素治療，如果延誤治療死亡率極高，在退伍軍人症的處置上預防往往比治療重要的多，針對高風險環境需定期清洗及消毒，將感染的風險降到最低。

蛔蟲是人體最常見的寄生蟲，根據統計全球仍然約有一億人感染，其中又以開發中國家的感染率最高。台灣在民國二、三十年仍是蛔蟲的感染風險區，在實施防治計畫後現今蛔蟲的病例已大幅減少，蛔蟲會寄生在人體腸道和肺部，症狀五花八門，除腸胃道的消化道功能紊亂、噁心、嘔吐及腹瀉外，肺部的症狀則有咳嗽、喘、呼吸急促和胸口不適，還會合併全身性症狀如營養不良和失眠等。 當人吃下被蛔蟲卵汙染的食物時，就可能受到感染，蛔蟲不難治療，只要給予病人驅蟲藥物就可改善症狀。如果蛔蟲阻塞腸道時，可能需要用手術治療，預防蛔蟲最好的方式便是做好清潔，水也要煮過再喝，避免生食，到缺乏衛生基礎設施的地區時更要注意。

失溫是指人體溫下降到35度以下，並出現一系列症狀的異常狀態，失溫是一種非常危險的情況，需要立即處置，以免病人死亡。失溫的症狀包括發抖、呼吸減慢、神智錯亂、疲勞、心律不整、休克、昏迷，嚴重甚至死亡。 當身邊的人出現失溫的情況時，需要立即將病人移動到乾燥且防風的地方，並給予病人溫糖水，幫助病人回溫。此外，失溫者絕對要避免飲酒，因為飲酒會使體內熱能散發加快，反而使體溫下降的情況加劇。

神經母細胞瘤是最常見的兒童惡性腫瘤之一，由於交感神經系統細胞在胚胎發育的過程中發生突變而生的不正常腫瘤，常發生在後腹腔，又有一半以上發生在腎上腺位置，目前發生比率約七千分之一。此病很少發生在成人身上，五歲前發病的比例約八到九成。 症狀與腫瘤的分布位置有關，常見的症狀有腹脹、呼吸困難、下肢麻痺、四肢無力、貧血、高血壓、腹瀉、便祕、發燒和體重減輕等。神經母細胞瘤發生的原因不明，過去曾有研究指出與染色體異常有關，也曾發現家族病史的案例。 神經母細胞瘤的診斷方式包括兒茶酚胺代謝檢查、骨髓抽取、X光、超音波以及電腦斷層等，治療上最好的方式是手術切除，如果腫瘤體積太大，病人必須先用藥物治療後再進行手術，術後還要合併放射線及化療，盡可能將癌細胞消滅。

蛤蟆腫就是一般所稱的唾液腺囊腫，更精確的稱呼是舌下囊腫。蛤蟆腫是唾液腺出現問題，唾液腺在人體中主要的任務就是分泌唾液（俗稱口水）。唾液腺分布在口腔、上呼吸道及上消化道的腺體，其中包含三對大型腺體及許多小腺體，三對大型腺體分別稱為腮腺、頜下腺與舌下腺，得名的由來與腺體所在位置有關，腮腺位於耳朵的前下方（俗稱腮幫子處），頜下腺位於下頜（俗稱下巴），舌下腺則在舌頭底下大約口腔底部的位置。其他還有許多小唾液腺則是散布在口腔、鼻、和咽喉內的腺體，唾液腺每天共可產生500-700c.c的口水，具有口腔滋潤、協助吞嚥、分解澱粉和殺死細菌的功能，具有潔牙和預防蛀牙的效果。 蛤蟆腫（唾液腺囊腫）大多是由舌下腺引起，少數由頷下腺引起，在舌頭下方口腔底部處出現大小不固定、質地偏軟的微藍色半透明腫塊，有如青蛙鳴囊般鼓起，因此得名。通常進食後蛤蟆腫會因為唾液分泌更加明顯，再逐漸消退。常見於年輕族群（20-30歲），多數不會變成惡性腫瘤。治療上若想要避免復發，一般以手術方式移除舌下腺來進行治療。

鼻涕倒流是十分常見的一種症狀，主要是鼻過敏、鼻竇炎常引起患者鼻涕倒流。人體鼻腔和鼻竇內面，隨時都在製造黏液，黏液藉由黏膜上的纖毛擺動，會被推向鼻子後方，接著流到喉嚨，最後被吞進胃裡分解。大多數人不會感覺到這些流動的黏液，如果黏液產生過多，或黏液太過濃稠，就會造成患者有鼻涕倒流的感覺。 如果伴隨發燒（持續或間歇性）、呼吸急促、吞口水會疼痛、鼻涕帶血化膿時，請儘速就醫。

鼻腔組織表面黏膜發生腫脹，若伴隨鼻涕、鼻水等分泌物大量增加，非常容易阻塞住鼻腔。坐立時，這些分泌物會向前外流出成鼻水，而平躺時則向後下倒流至咽喉處，甚至刺激喉嚨而咳嗽，所以鼻塞往往會伴隨耳鼻喉疾病的產生。 特別注意是新生嬰兒有很多不同於大孩子和成人的生理特點，他們呼吸系統中的「鼻腔」就還沒發育完全，新生兒的鼻腔短小、鼻道比較窄，幾乎沒有下鼻道；而鼻腔黏膜又有很多的血管和淋巴管，所以在受到外界刺激後，鼻黏膜容易充血腫脹，讓狹小的鼻腔又變得更窄了，這樣會寶寶呼吸的很不順利！而且新生嬰兒還不太會主動張嘴呼吸，只要鼻道一變窄，就會導致呼吸困難。特別在吃奶的時候，鼻腔和口腔同時堵住，這個情況會更加明顯。

鼻竇是指圍繞在眼眶及鼻腔周圍的頭骨空腔，與鼻腔相通，人體共有四對這樣的空腔，分別是額竇（位於前額），上頷竇（在鼻腔外側），篩竇（在兩眼中間），和蝶竇（在鼻腔後上部）。空腔內的表皮稱作黏膜，會分泌黏液，協助滋潤並過濾吸入的空氣。 鼻竇炎是因為鼻竇受外來刺激時，鼻竇內的黏膜特別容易充血腫脹，因而阻塞通往鼻腔的開口。鼻竇缺氧加上受到刺激，鼻黏膜與纖毛的功能受損而無法將鼻內分泌物排出。黏液、灰塵不斷累積在鼻竇內，容易引起細菌感染而發炎。這些外來的刺激，最常見的就是上呼吸道感染所引起的感冒、粉塵、吸菸、乾燥的空氣、與過敏體質者的過敏原。鼻竇炎鼻竇因為距離眼、腦不遠，一旦引起感染，就可能進一步影響到眼眶和腦部，鼻竇炎治療需要根據病因選擇合適的治療方式。

當感染β溶血性Ａ型鏈球菌時，常引起喉嚨疼痛（喉嚨炎），而後在1～6週後引起不正常的免疫反應，全身組織會出現不正常的發炎反應攻擊全身，常造成皮膚、關節等症狀，稱為「風濕熱」。好發在5～15歲兒童，以咽喉炎的形式表現，漸漸侵犯到心臟與心臟中的瓣膜，稱為「風濕性心臟病」。 病人會出現呼吸困難、胸痛、心律不整或是心悸，診斷的方式可透過心臟超音波、心電圖以及胸部X光，治療則以瓣膜相關手術為主，如果已惡化到心臟衰竭時，則需透過藥物治療，最嚴重的狀況只能以心臟移植救治。

心包膜炎就是「心包膜」出現發炎的情況，也稱為心包炎。心包膜是包圍心臟的一層的纖維層，也會包覆在進入心臟的幾條大血管的根部中，也有直接就用「心包」稱呼，平常可能約有30毫升的液體做為緩衝撞擊之用。心包膜炎多是急性發作，主要由病菌感染和自體免疫疾病導致，病人的症狀通常是中央或左側的胸痛，尤其呼吸時會更加嚴重，可能會合併有躺下時呼吸容易喘、身體虛弱、發燒、心悸、腹瀉以及嘔吐等症狀。 心包膜炎的診斷，包括聽診，檢查心包膜側是否有雜音，還有心電圖、胸部X光以及心臟超音波。至於治療，則是根據不同成因進行不同的藥物治療。如果心包積液過多，就需開刀引流，甚至以手術進行治療，以免病人有生命危險。