時序進入冬天的第二個節氣小雪(11月22日)，亞熱帶台灣雖無飄雪，但近日氣溫變大，走在路上、搭捷運到處可聽到酷酷嗽的聲音。 網路上治療咳嗽食療偏方不少，到底哪種最有效？

對於許多剛加入跑步的新手跑友來說，要挑戰人生第一場的路跑賽或是半馬路程，相信對於目前的你，關於跑步的了解與知識，恐怕是充滿了無限個問號。別緊張！運動筆記主編徐敦傑，特別整理了跑友們常見需求與疑問，針對「肌力訓練」、「運動飲食」以及「防護伸展」這三大主題，做簡單的入門教學與訓練動作介紹，絕對能讓你跑得更長、更久、更省力。

在必須身兼照顧長輩與工作專業的雙重壓力下，我一 直以為自己是時間管理的高手，同時歸功於長期運動的好習慣，有效達到舒壓的效果。

電影《一代茶聖千利休》裡，有句台詞很適合形容坐落在屏東潮州的三平咖啡，「能讓我屈服的，只有美麗的事物。」光春路一直走，遠離了城區，換成一窪窪魚塭，拐進巷子裡，一院東京江戶風的「藏造」建築就在那兒，籌備兩、三年，實際執行的時間更長，2016年3月14日剛滿一年的三平，每個細節都抱著與旅人「一期一會」的決心。

不知該難過還是該慶幸﹖我覺得我好像「正式」成為歐巴桑了。天下小姐萬萬種，甜的辣的俏的雅的各有千秋，但「桑味」──歐巴桑氣味，卻是共同禁忌。一旦「桑味上身」，正如信用卡到期，便不能享受小姐百貨公司一切消費，也刷不出任何嬌寵了。

隨著子女逐漸離家，加上捨不得丟棄、無意識地累積，下半生成為被雜物綁架的混亂人生。家，倒映著每個人的夢。從練習整理內心開始，進而帶領空間產生變化，你也有機會讓夢想成真。

「春朝一去花亂飛，又是佳節人不歸，記得當年楊柳青，長征別離時……」手握方向盤、獨自在車裡哼唱《回憶》，唱到一半竟淚崩哭倒，久久不能自已。

台灣沒有大山大水，但如果去了台灣，有機會與台灣人接觸，就會愛上台灣。在大陸的巡迴演唱會上，我向聽眾說：「台灣人有人情味，有感情又有趣味，值得你尋味！」

當發現過敏日益嚴重，要趕緊看醫生、使用急救藥物，除了緩解症狀，也可能因此保住一命。如果出現以下症狀，別再拖了，去找醫生尋求治療對策吧。

這幾十年來不斷被引用的狗聽到鈴聲就分泌唾液的巴克洛夫制約反應，我們往往只注意到較高等的動物會被環境刺激所影響，卻沒看到相關的另一個實驗設計，當鈴聲與食物出現的關係變得不確定時，狗會產生精神錯亂。

三十多年來「愛生活與學習」這本書一直暢銷全世界，作者李奧巴斯卡力教授曾經另外寫過一本繪本「一片葉子落下來」，十多年前曾發行過，出版社最近邀請我重新翻譯，再度出版。

今年父親節全家族聚餐時，87歲的父親慎重地發給我們兄弟姊妹每人一份資料，上面寫著「如何安排快樂的老年生活」，我們除了覺得相當有趣之外，也蠻佩服父親老得可以算是很優雅，也能坦然面對年老的歲月，並且還不忘記提醒兒孫輩要為自己的老年生活預先做安排。

世界大概很難找到一個城市如同大台北地區，從人煙稠密的首都裡任何一個地方出發，在半個多小時車程內就可以到達國際級的自然景觀。

一個人過日子，需要更多的紀律與自制力，找到生活訣竅，可以增加幸福感。

從女丑到影后，從癡情到淡然，吳君如分享她的幸運心法。