久坐等於慢性自殺，一點都不為過。

從今年1月1號開始，無論丈夫在哪裡，我就必須隨侍在側。因為他的腳疾，我很怕他跌倒，一方面用拐杖，同時我也在一旁扶著他。

這位阿嬤很不一般，她75歲，賣過檳榔，到現在也還天天吃檳榔。你不一定認識她，但你一定聽過她的歌，比方〈台灣好〉；她，是盧靜子，40年前和張惠妹（阿妹）一樣紅的阿美族歌后。如今，她又開唱了。

選擇不來或離開病榻邊，可能有千百個說辭，但是願意留下來照顧的，卻是得用漫長的一輩子去感受與想思，然後給自己一個安妥的理由。《許我一個夠好的陪伴》作者吳品瑜嫁入德國家庭，面對婆婆癌末，她自願前赴照顧，卻意外面對文化與世代差異的巨大衝擊，透過震撼省思，終於體會照顧的真諦。以下為部分書摘：

「我連呼吸都會變胖！」聽過有人這麼說吧？雖然有點誇張，但很多人真的明明沒有怎麼吃，為什麼還是一直胖？醫美名醫林蓁從身邊的朋友和求診病人身上，看到很多人的胖，原來是來自壓力；就連參加減重課努力減重的朋友，也因為「太努力、壓力太大」，減重成效欠佳。「每天為自己好好活10分鐘吧，」林蓁呼籲。

每逢暑假，就是出國旅遊的旺季。兒子和麻吉好友去美國，他盼這天盼了好久，玩了十天回來後，隔天就要參加學校暑期輔導，他陷入愁雲慘霧，不願面對現實。

2017年，一群「不老水手」從台灣東海岸的花蓮港出發，花了3天時間以接力方式，划著獨木舟抵達距離台灣110公里的日本與那國島。在這次成功圓夢的9位不老水手中，就有2位女性成員，分別是資深媒體人陳景怡及長庚紀念醫院護理師陳淑真，被外界暱稱為不老水手的兩朵花。

幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩，甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人，雖然每天睡超過8小時，但整晚都在做夢，睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松，愈睡愈累。

你是固執的人嗎？你是否會堅持沿著自己一直走的路繼續前進？

噴香水第一個享受的其實是自己。四周充滿自己喜歡的香味，不僅嗅覺得到滿足，霎那間，即使沒有特別打扮也突然覺得多了幾分女人味，即便姿色平常的也頓時充滿自信。我們總要先把自己說服才能去誘拐人家吧！

「我們之間，究竟發生了什麼事？｣當你和另一半早晨醒來，相對無語，一整天沒說上兩句話，直到上床睡覺。日復一日，你是不是在心裡問自己這句話？

走在路上，遇見姿勢挺拔、充滿自信的女性擦肩而過，總令人忍不住回眸多看幾眼。

10度入圍影后的張艾嘉，相隔36年再獲金馬獎「最佳女主角」，她在台上淚訴對電影的熱愛，「我想把這個獎獻給我媽媽，她已經95歲了，她曾經有做演員的夢，但當時環境不允許，所以把這份工作留給了我，我非常的感謝她，」一席真摯言論逼哭全場。（更新時間：2022/11/20）

外在環境變動快速，很容易覺得焦躁不安，讓身心體驗真正的放鬆， 感受內心安定，就能產生更大的力量。

老年人的身心連結要比年輕人要強烈許多。當他們的身體有狀況，心靈就容易跟著出問題；同樣地，當他們的心靈生了病，對身體也容易造成惡劣的影響。