《聖經》說：「一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裡。」足見會說話的難能可貴。對周旋於不同人際關係的大人來說，更是如此。孩子大了，開始回嘴；父母老了，心理變得脆弱；客戶、工作夥伴變多，該怎麼說話也得推敲一番。針對5種日常溝通情境，希望與大人們手把手，大家一起來好好學說話。

炎熱夏天，許多人白天心浮氣躁，晚上又熱到睡不好，萬一遇上更年期燥熱鬱悶，更是糟糕，每天都覺得焦慮緊繃不開心。想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？試試看像聽音樂一般，聆聽銅鑼一聲聲「匡」的共震音，彷彿水波蔓延，穿透疲憊的細胞，更重要的是，只要躺著就能舒壓，不知不覺進入甜美夢鄉。

在給上班族上寫作課時，我出了一道題目，要他們針對「情緒勒索」發想，寫哪一種關係都可以，像是親子之間﹑或情侶之間﹑同事之間等，然後設定議題，提列5個綱要。結果，整場鬧哄哄的。從他們熱烈討論﹑爭相發言的情形看來，可以想見這個題目多麼引起共鳴！

很高興知道女兒心中把爸爸放在第一位，一聽到爸爸要做「心導管檢查」放支架，雖然她正在趕博士論文、凖備口試，又在上課及醫院中實習，仍舊排除萬難，立即請假，從英國飛回台北看爸爸。

今年吃柚，要在中秋以後！由於今年中秋節（9月13日）和白露（9月8日）只隔5天，通常白露前後10天會採收柚子，採收後經過幾天的「辭水」，整體口感及果香風味會更佳，因此有農友提醒，今年柚子的最佳賞味期是在中秋後，才能充分享受美味！（更新時間：2022/08/25）

2010年8月中，我陪一位85歲的譚老爹登玉山，公共電視「誰來晚餐」劇組隨隊拍攝圓夢紀錄，這是一個很難忘的回憶。

2009年《英國達人秀》節目，一頭蓬亂頭髮、其貌不揚的蘇珊‧波爾（Susan Boyle）演唱《悲慘世界》音樂劇名曲〈I Dreamed A Dream〉。當時47歲的她，一張口的瞬間，觀眾席的輕視和嘲笑，立刻被驚呼聲取代，最後更獲得全場起立鼓掌。

60+的女性是辛苦的一代，肩負許多責任，很難自我實現。60歲後想要跨出第一步，對她們來說很難，但，真的要這樣黯淡無光一輩子嗎？畢嘉士基金會「樂林居」有一群熟齡媽媽今年夏天學起年輕人跳起機械舞。她們說，人生走到下半場又如何？如果人生只有一次機會為自己而活，就是現在了。

到訪那天，藍天白雲，天氣晴。稍稍轉了幾圈山路，新店半山腰輕輕把都市叢林收攏腳下。隨著一群帶路的麻雀，嘰嘰喳喳間來到花木茂盛的社區。

冷氣調高1℃，可以省下6～10％的電費，「大家都知道冷氣溫度調高可以省電，但常常會有人抱怨這樣根本不涼快，所以很多人不願意這麼做，」家事生活達人陳映如說，涼爽度要提升有2個要件，一個是空間內的冷度要平均，另一個是變涼的速度要快。

從2013年開始，我獨自背起大背包，目的地是風景如畫的尼泊爾，開啟了我第一次的一個人旅行。自此之後，像是得了戒不掉的癮，每一年我都期待著有一小段時間，只有自己陪伴自己的旅行。

三五好友相約，利用白天優惠時段K歌，是退休後最愜意的怡情養性活動，可是，總是無法放鬆自如的唱歌，或是，大夥聊天時總覺得聲音卡卡的，對自己的聲音沒信心，甚至影響到與人溝通和互動。

不論你的職位多高，都可能離職回家照顧家人。前花旗（台灣）商業銀行董事長管國霖2018年的新工作，就是全職照顧93歲的重度失能父親。從陪診動手術、反覆跑醫院、聘外籍看護、找長照機構，能試的都試了，他為何還是選擇離職照顧？

接父母就近照顧，是親子關係一大考驗。甸量自己的能力，做好居家環境改造，是為人子女應先準備的功課。

父母對兒女的愛是一輩子的，但這責任，該負到什麼時候呢？