因為不同的原因，從疫情開始之後，我前前後後經歷了將近30天的居家隔離。隔離的日子除了要忍受生活上的不方便，在心理上，受限的處境也會帶來一些身心的衝擊……

新冠肺炎疫情持續升溫，截至目前為止全球已有超過1.7億的確診案例、死亡人數也超過357萬人；其中，又以老年人和有其他病史者為高風險感染族群。

新冠肺炎疫情最近在台灣掀起風暴，在沒有足夠疫苗前，人人自危，尤其傳出不少個案並沒有呼吸困難症狀，卻發生到院前死亡或送醫驟逝，國外多個研究指出可能與新冠肺炎會導致血栓合併造成肺栓塞、腦梗塞及深層靜脈血栓的情況有關。

慧慈（化名）是兩個孩子的媽，三級警戒開始後，因為孩子停課，她也被迫需要申請在家工作，才能照應孩子每天在家上課的作息。 剛開始2週真的要瘋了，每天忙著盯孩子專心上課，還要兼顧自己的工作進度，老公的幫忙有時又不到位，整天焦頭爛額，晚上頭一碰到枕頭都是秒睡。 到了第3週，逐漸適應了在家的步調，慧慈卻感覺自己心裡開始有股揮之不去的鬱悶和沉重，看著三級警戒一次次延長，新聞每天都在吵疫苗，但要輪到自己打疫苗根本遙遙無期，不知道這樣的生活要過到什麼時候，慧慈充滿無力和倦怠感。

68歲的老先生來到老年精神科門診，說自己晚上睡不著已有1個多星期，希望醫師能開一些安眠藥給他助眠。

門診裡，病患問：維他命D可以對抗新冠肺炎嗎？ 骨質疏鬆病患常問：醫師，請問不吃鈣和維他命D，可以嗎？ 高齡且無骨鬆的民眾常問：我沒骨鬆，需要補充鈣和維他命D嗎？

「十二長生沐浴」這套功法源自於道家全真，非常適合年紀較長或者病後恢復的人，以及在靜坐之後幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引。

台北榮總婦癌名醫莊其穆集各家大成，整合了個人臨床執業經驗、病患回饋、中醫師經驗分享、營養學家訪談、多位百歲長者訪談，進而整理出一套女性癌友在手術、化療、標靶或放療後自我養生的通則。《康健》經莊其穆醫師同意授權轉載以饗讀者，以下是本系列上篇〔基礎篇〕：

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微解封後相見，有人變胖、有人變瘦；有人放鬆悠閒、有人失去活力，考驗居家防疫的生活智慧。「居家」定義起了變化，成為安心、安全的依靠。

剛解隔離兩個多星期、居家健康管理結束才沒幾天，他已經迫不及待來看門診了…… 「醫師，我前陣子確診被隔離兩週，後面幾天開始吸不到氣、心悸、手抖，覺得自己好像快死掉了。想說會不會是悶太久了，忍耐幾天，等回家就好。可是回家後又發作了2次，看醫師也說心臟、肺都沒問題，這會不會是人家說的『新冠肺炎後遺症』啊？」

你知道嗎？一般人目前熟悉的概念「心臟打出動脈血、靜脈血回流到心臟」，是17世紀才被確認；過了100多年後，測量血壓的儀器直到1881年才被發明。

八段錦是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中，透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。

美好的清晨，為一天注入好能量！入睡後發生的事不可預測，可能輾轉難眠、夢境失控、地牛翻身等等，睜開眼面對急促心跳、起伏情緒，影響整日心情，日積月累下對身心是負擔。

目前，美國各地都如火如荼、加緊速度施打新冠肺炎疫苗，據估計到4月底可能有2億人施打過1次疫苗。社群媒體中也有很多人分享自己的施打經驗，有些人看到他人打疫苗後出現發燒、局部痠痛、極度疲勞等現象，於是對於接種疫苗裹足不前。如今台灣也開放部分施打，但很多人仍持觀望態度。