我很喜歡一大清早自己一個人去查房，因為清晨醫護人員少，家屬也很少，可以有機會多跟我的病人多聊天，我記得那天早上，是我第一次遇到婆婆，她嘴裏還插著呼吸管，全身不能動，不知怎的，當在遠方，我就已經和她注目相看了。

跑步教練或資深跑者一定會對初入門者耳提面命要加強核心肌群的肌力

全球普遍邁向高齡化社會，抗老研究也成了焦點話題 壓力是加速老化的因素之一，最鮮明的對例子，就是背負逃亡與復仇重擔而一夜白髮的伍子胥，和活在與世無爭古墓裡，即使年歲增長也依然青春的小龍女。

門診：「黃醫師，你黑眼圈很重……。放心，以後有一例一休，你可以多休息了。」 我苦笑說：「謝謝你的關心，我會找時間，好好休息一下。」

在壓力指數破表的網路資訊時代裡，伴隨現代人的身心負能量，造就了高血壓、糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙等等，乃至內分泌失調、精神官能症，或是令人談之色變的「癌」…，疾病纏身嘆無奈，心理憂煩更無方！所以追逐健康的方法，也成為忙碌人生的另一股時尚潮流。

今年年初，一個來自呼吸照護病房的會診，讓我到現在都不斷會想起。

Resilience是近來很流行的英文詞，意指為遇到挫折或壓力時，人可像彈力球般，有彈性地調整自己去面對，換句話說，就是每個人都有自我調適的復原力。

每個月有6～7天，同事會看到楊小姐不停的吃甜食，幾乎整天都在吃，不論是蛋糕、甜甜圈、冰淇淋……，這時，大家就知道楊小姐的月經快來了。妙的是，過了這6～7天，楊小姐就不再吃甜食，即使是同事的慶生蛋糕，楊小姐也很少吃。

步入秋天，天氣潮濕，陰晴不定，洗衣常無法晾乾，很多家長擔心衣物、床單的塵蟎無法清潔徹底，恐誘發孩子的過敏，尤其秋冬是呼吸道較敏感脆弱的時候，並可以使用香草滋養肺部及呼吸系統，特別是肺癌及有慢性阻塞性肺病者要好好保養。（延伸：秋天呼吸道如何照顧的香草配方）

「自我療癒」工作坊這次議題是：與真實的自己相遇，真誠地與自己和解，大膽寬容溫柔對待自己。

曉笛已有兩週沒來參加家屬支持團體活動，這次前來眼眶發黑，有家屬忍不住問她，是否是她父親又有狀況？她無奈的說，由於天氣變涼，她要父親穿外套，父親不肯，又忘了吃血壓藥，結果心肌梗塞，還好救護車來的快，在醫院加護病房住了五天，普通病房住了一周後，終於返家休養，全家碰到一場震撼教育，大大小小連續兩周作息大亂，輪班到醫院陪父親，免得他在醫院再次出狀況。

民國六十五年十一月初，睡到半夜，有人來醫院按急診鈴，一位四十歲左右的莊稼漢很著急地說：「先生（醫師），我太太快生了，請趕快跟我來。」

導演吳念真曾因摔傷導致顱內出血，一度發出病危通知，「彷彿死過一次」的親身體驗，讓他理解：豁達面對，就是對生命的最大尊重，只有學習接受死亡，才能在臨終那一刻安詳離開。

儘管「安寧緩和條例」對於非癌症的末期病人已經適用了一段時間，但是對於病人、家屬和醫師來說，挑戰仍然非常大。最近常常想起，約一年前在台中照顧的一個病人……

還是諾貝爾文學獎得主莫言講的好！我敬佩兩種人：年輕時，陪男人過苦日子的女人；富裕時，陪女人過好日子的男人。