12 月份無論是從冬至、聖誕、一路到跨年一路到農曆春節，家庭或是朋友聚餐甚多。聚餐過程中，難免不忌口。

許多減肥的女生，四肢雖瘦但依然是個小腹婆。她們不知道，因為錯誤的減肥方式，她們減掉的是肌肉，而非脂肪。「肌肉和脂肪並不是互相轉換的關係，它們是兩回事。人體為了維持肌肉會消耗熱量，但當肌肉被消耗掉，人體多出來的熱量就囤積成脂肪。」瑜伽老師Ada如此解釋。

一個脾氣暴躁的名醫，送到我的眼前已經昏迷不醒了，身上有著鼻胃管、呼吸內管、尿管、動脈導管、中央靜脈導管，還有兩條般靜脈注射大導管，我看了，很不可思議：他癌症末期了，怎麼會到如此地步？

在諸多有關莫札特音樂研究發表後，莫札特成了胎教音樂首選，媽媽們為了孕育優質下一代，努力聽莫札特音樂。但怎麼個聽法，影響結果不一。有人直接放耳機在肚子上，對著寶寶播音樂；有的一邊打電玩，一邊播音樂。原因是媽媽不熱衷於此，要不請寶寶自行享用，要不就當作背景音樂放個心安，這是值得探討的態度。

「老公是駐外大使，我經常跟他到世界各地工作。他喜歡在家宴請賓客，如果居住城市較偏僻，為了做梅干扣肉、佛跳牆……，我得開好幾小時車程到華人超市採購食材。老公攻讀博士學位期間，經常忙於公事，我幫他撰寫論文，送印裝訂成冊及分送口試審查委員。他現在外面有小三，逼我離婚，情何以堪！我簡直痛不欲生……」梅英哽咽地跟我說。

台灣秋冬之際，東北季風將大陸沿岸的霾害帶入境，使得秋冬的空氣品質，不時出現PM2.5『紫爆』的狀況。

一聽到「更年期」，很多人心中便五味雜陳，其實它和青春期一樣，是荷爾蒙產生變化的過渡期。

據2012年統計，台灣每隔5分40秒就有一人罹患癌症， 每1 2 分2 秒就有一人死於癌症； 癌症不必然死亡， 卻是遲早要面對的結果；許多人談癌色變，並非怕死，而是怕痛苦、怕失去尊嚴、怕失去自主能力、生活品質和生活意義、怕失去所愛並造成家庭負擔。

「我家小孩一年到頭咳嗽沒停過，嚴重時還會聽到「咻咻」聲，整晚咳到無法入睡，感冒才剛好又中獎了，我都不敢讓他出門或是上學了……」這應該是許多氣喘兒家長們共同的心聲，小孩經常氣喘發作進出急診室甚至住院，更是許多家長揮之不去的夢魘。

就在台灣趨近於高齡少子化社會的同時，健康養生事業開始如雨後春筍般地冒出。瑜伽相關會館及工作室的數量更是族繁不及備載。這讓我想起來，十幾年前剛開始練瑜伽時，每次與身邊朋友提及，在他們眼裡，我好像是要去練習氣功或是太極。還不時訕笑著我，這不是長輩的運動嗎？妳這麼年輕，去熱舞社就好，為什麼要去練瑜伽？

整場年假當中，長途塞車，飯局的大魚大肉，到處親友拜訪的行程，心滿意足過後面對開工，是否老是提不起勁？瑜伽的動作當中，平衡練習可幫助肢體協調，意念集中，學習以下3招動作，幫助新年開工後元氣滿滿！

美智和日隆是我的朋友，最近他們吵得很兇，原因是日隆說要搬回去和公公婆婆同住，但早在兩人交往時美智就已經跟日隆約定好，婚後絕對不和公婆同住，他也信誓旦旦地答應一定會做到。誰知道結婚沒幾年，日隆就不顧當初的承諾，讓她相當寒心，甚至忍不住氣哭了！

這是一個氣候十足詭異的冬天，可以今天低到5度、淒風冷雨，隔幾天中午卻熱到20來度、艷陽高照。很多穩定看診的病人都抱怨睡眠變差，尤其是淺眠、易中斷，睡眠時間也變短。

賴利是郡門診部的病人，他初次看診已是三個多月前了。他自訴罹患憂鬱症已有十多年，曾試過多種抗憂鬱藥物，然而都沒有助益，唯一有幫助的是興奮劑。我告訴他說，興奮劑是管制藥物，處方需要審慎評估。

帶領團體中常聽到先生抱怨太太嘮叨不已，或是父母親憂心子女不夠獨立自主、不夠主動負責…。似乎錯的總是別人，而且只要對方改變，問題就可以解決！