身為重症專科醫師，常與我併肩作戰的伙伴，就是一群急診專科醫師了。

最近是感冒好發的季節，周遭的同事朋友多多少少都有咳嗽、流鼻水、喉嚨痛的情形，甚至有些人會發燒，全身酸痛，痛到無法上學或上班，其實這時候你可能得的不是感冒，而是流感了！

前一陣子去南台灣，冬陽正暖，想欣賞美麗湛藍的港灣，無奈霧霾蔽日，濛濛視野，卻是辜負了好風景。天氣預報除了說某某地方又破了入冬最低溫的紀錄，新聞也不忘提醒有氣喘或呼吸道疾病的患者外出要特別注意，以免吸入汙染空氣而誘發症狀。

勞發署北分署一名39歲員工輕生案，勞動部調查後，將北分署長謝宜容調職處分，未來不可任主管職。死者生前疑似遭到職場霸凌，面對霸凌事件，上班族能用哪2種策略保護心理界限？

馬偕醫院社工師張嘉芳在擔任安寧照顧基金會執行長時，經常到社區推預立醫療自主計畫，當她去到台西、雲林、嘉義等鄉下小鎮的教會松年團契演講，每每引起長輩熱烈反應，阿公、阿嬤握著她的手說︰「這麼好的東西，怎麼沒有人早點告訴我們。」

腸道是我們的「第二個大腦」，一旦腸內菌相失衡、壞菌過多的時候，會產生毒素，改變腸黏膜通透性，然後透過肝腸循環增加肝臟負擔。

一位40多歲的女士，體重約80公斤，在公家機關上班，生活穩定，她知道手搖杯飲料或是蛋糕、甜點含有過多精製糖，所以一概「敬謝不敏」。

回顧為人妻歲月，我覺得這是所有人生角色裡，最複雜也最難的一個：多重身分重疊，工作全年無休且繁瑣，還有無法避免的價值觀衝突，而最重要的是，歲月漫長。

一個人在短路的過程，可以有數不完的變化。而且，這些變化在每一個部位，包括每一個內臟都可以體會到。比如說，呼吸會自然慢下來，會拉長。甚至可以突然體會到，什麼是身心合一或天地合一。

我們一般人都不曉得，現代人的生活習慣，很難稱得上正常或均衡。前面也提過，我們五官隨時都受到過度的刺激。我們要明白——再怎麼去追求資訊，還是需要適時踩剎車。倒不是不斷地認為五官要受到愈多刺激才好，甚至還認為沒有刺激就是無聊。

體質天註定，生活習慣決定下半生健康

為何服用降壓藥多年，血壓仍起起伏伏？ 40多歲的A先生服西藥降血壓十多年，血壓起起伏伏，即使規律服藥，血壓卻曾飆到190／110毫米汞柱，發作時還會噁心、頭痛、甚至嘔吐；平時頭暈、胃口差，吃飯心窩處就會脹氣，有時還有胃酸上溢的感覺，大便軟、多不成形，舌黯、舌質白潤、舌苔白膩，現時血壓是158／105毫米汞柱。

我曾經用單擺的擺動，結合意識譜的觀念，來描述「全部生命系列」每一個作品表達的不同意識層次。透過這樣的比喻，我們自然會發現，「全部生命系列」想表達的最多是一個「在」（being）的觀念。

被稱為「戰士站姿」的瑜伽動作因為可以將胸、肺臟擴張開來，有助於排除體內悶濕黏液（例如鼻黏液），可減緩過敏症狀。  

有許多朋友在學瑜伽，也有許多朋友想學瑜伽，要我給意見。我一概對他們說，不要去上大班的課，因為老師沒有辦法全方位注意學生的動作細節，和做必要的姿勢調整；其次則要找一個有瑜伽老師證照的人去學，有證照的老師受過的訓練比較專業，不會強迫學生去挑戰超過體能極限的難度。