小羅為人謙虛有禮、認真負責，是同事眼中的好伙伴，打從他任職住院醫師開始，我們就看著他一路成長當到主治醫師；他總是匆匆忙忙趕著去看病人，患者對他的評價是很有耐心的好醫師。

跟著彭老師運動，90歲還要穿高跟鞋

鄭欽明：身體抗老化、精神年輕化

李察吉爾在「來跳舞吧」電影當中飾演了一位身為普通上班族、普通丈夫、普通老爸，雖然生活穩定，不愁吃穿，也有著心愛的家人陪伴，但一成不變的日子讓他開始感到不快樂，這樣的日子，追求的是什麼？最後他有機會做些改變，從國標舞中找回對生命的熱情，甚至更明白人生的至愛為何。也許也告訴著我們， 「改變」正是開始喚回對生活熱情的好機會。

如果被問起精神科醫師講什麼主題最有人氣，我一定毫不遲疑回道：「失眠！ 」

氣溫直直升，也有不少民眾因熱傷害送醫。醫師提醒，上午11點至下午3點是一天最炎熱的時段，建議避免外出，應盡量待在陰涼處，避免中暑。

住過院的人都知道，測量體溫、血壓、心跳與呼吸速率是一天至少三次的常規護理照護。病人不同的生理狀況，會使這四項生命徵象（vitalsign）指標呈現不同的變化。

除了飲食調理，董延齡主張「心靜自然涼」，用靜坐來對抗心煩氣躁。找個地方坐下來，舌頂上顎、全身放鬆、腦筋放空，記住「鬆、靜、定、空」四字訣，讓呼吸愈慢愈好。

我曾談到一部電影《一路玩到掛》，裡面那兩個主角在埃及金字塔前講如何才能進天堂的事，那個修車工人問大富翁：「你這一生快不快樂？」「你有沒有幫助別人更快樂？」今天我想講的就是如何讓周遭的人更好、更快樂？包括家人、朋友、同事和小孩。

近日來天氣炎熱，全臺各地陸續傳出溺水意外，大林慈濟醫院急診科黃俊卿醫師提醒，下水前應該注意是否有身體不適，也要避免飲酒後游泳；情緒不穩定時亦避免下水，同時做好暖身運動以及選擇安全水域，就可以大大減少發生意外的機率。

睡不好的你，是不是常常聽說運動帶來的好處，透過白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質。

（推薦文） 這些年，陸續讀了幾本研究「快樂」的書籍。

除了練習呼吸與放鬆之外，不妨也善用一些小道具，有助於舒緩痠痛的部位。四大原則就是：頭有枕，肘有撐、背有靠、腳有踏。

你會遇到這本書，可能以為只是偶然，其實，從一體的角度來看，沒有什麼是偶然，樣樣都是安排好的（pre-ordained）。

你也有經痛的困擾嗎？