「老」不只是年紀的增長，更是許多習以為常的日常，變得困難與沉重的開始。我們以為的理所當然，對長輩來說，卻是一場需要極大勇氣與努力的戰役。

為床單選擇正確的顏色，可以顯著提升你的睡眠品質。請利用顏色創造一個平靜和誘人的睡眠環境，促進更好的休息和整體健康。

2種瘦瘦針明星商品的主成分在印度專利正式到期，50多個印度學名藥品牌將在幾個月內搶攻全球市場，接著中國、巴西等國也將於今年陸續專利期滿，瘦瘦針跌價指日可待，違規販售、無照開藥的問題也勢必隨平價藥物上市而更加浮濫。最令人擔心的是，愈來愈多醫師想開、愈來愈多患者想打，「只打針不改生活」的錯誤觀念將無聲蔓延。

降低診察不適、提高疾病辨識、減少等待時間、精準醫療計劃……智慧醫療，現在就能幫你做到的事有哪些？

人的一生有大約將近1/3的時間，是在睡夢中度過；睡眠所蘊藏的健康線索，人類至今仍在探索中。可以確定的是，睡得好，可以遠離許多疾病。要幫助更多人改善睡眠，更簡便準確的居家腦波檢查，是蓄勢待發的重要趨勢。

行政院經貿談判辦公室副總談判代表顏慧欣生前因長期工作壓力大，身體不適離職後，疑因積勞成疾，因病辭世，享年53歲。「慢性疲勞症候群」是什麼？哪5大族群最可能被過勞壓垮？

「你睡得好不好？」沒想到這是美國心臟醫學會官網強調與提醒大眾的事情。心臟醫學會強調生命8要素（Life's Essential 8）是改善和維持心血管健康的關鍵措施，這些介入措施明顯有助於降低罹患心臟病、中風這些嚴重心血管疾病的風險。裡面大部分是我們所熟知的內容，包含三高、體重控制，運動、戒菸，但其中最引人注目和意想不到的就是睡眠。

從健康和疾病來看，呼吸的作用完全有帶頭的作用。一般的用詞會說心肺功能，好像是心臟主導，肺的呼吸其次。但蓋統在《醫用生理學》指出，是身體對氧的需求決定心臟的輸出，這也是我後來教醫學院學生的重點——應該反過來把「肺」擺到「心」前面才對。

「針劑腸泌素」近年爆紅，成了許多人心中的減重神器，但「打一針就能變瘦」的期待，其實藏著不少誤解。台灣肥胖醫學會理事長林文元提醒，全球肥胖所帶來的健康風險確實需要更有效的治療工具，但針劑腸泌素並不是人人都適用。

腦下垂體位於顱底蝶鞍內，視神經交叉下方，是下視丘的「指令中心」，負責分泌身體所需的各種激素。一旦產生腫瘤，可能導致荷爾蒙分泌異常，影響全身代謝與生理功能。甚至因腫瘤體積壓迫造成症狀，如視力異常、頭痛或腦積水。千萬不可輕忽！

出現衰老跡象，很可能是壞習慣日積月累導致。營養師吳映蓉、翁德志、李芷薇，共同提出逆齡抗老15題自我檢測，哪些壞習慣會讓老化提早報到？想有效抗老，補充哪些營養素是關鍵？

脂肪肝不只是成年人的問題，台灣每5名兒童就有1人有脂肪肝，高居全球2倍。別再以為「小時候胖不是胖」，醫師示警，愈早有脂肪肝，肝臟長期處於發炎狀態，恐讓肝病、心血管疾病提早報到。

70多歲婦人長期依賴安眠藥，竟從一天1顆暴增至20多顆，出現昏睡、神智不清甚至雙眼睜不開的嚴重成癮！台北榮民總醫院精神醫學部情緒精準醫療中心主任李正達指出，安眠藥會產生耐受性與生理依賴，當「吃藥從讓人舒服」變成「只是解除不舒服」，就是成癮警訊。失眠往往只是冰山一角，切勿貿然直接停藥，須透過專業諮詢與漸進式減量才能安全脫癮。

體重過重怎麼辦？本文整理2026年衛福部最新肥胖定義、BMI計算器公式與標準體重表。深入解析肥胖對健康的影響與體脂肪風險，並提供減重（或體重管理）運動、飲食及醫療介入建議，助您科學改善體重，遠離疾病威脅。

30歲是人生健康的轉折點。雖然老化看似遙遠，但此時建立的「生物韌性資本」將決定後半生的生活品質。該如何從運動、飲食與睡眠各維度，提早儲存長壽本錢？