小小年紀就失眠，除了怕黑、怕鬼，還有哪些因素奪走孩子的睡眠。

女星楊丞琳今天突然在社群網站PO出自己在醫院吊點滴的照片，並寫下「好像好久沒有打點滴了，這次感冒居然嚴重到扁桃腺化膿，我也是懷疑人生了」，還曬出「急診前的英姿」照片自嘲。其實她前幾天就曾透露感冒生病，引起粉絲關心。

前立委朱星羽因喝酒、泡澡、吃安眠藥猝死，一般人偶爾也會藉酒助眠，想睡得安穩，這是好方法嗎？

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛，現在最新研究發現，坐太久是人類新殺手。多坐1小時，減壽22分鐘，相當於抽2根菸的危害。只要坐著，你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？該如何破解久坐病的詛咒？

你一定要把這篇文章給打鼾的親朋好友讀，勸他們治療，因為愈來愈多研究發現嚴重打鼾是個病，也會有家族遺傳，如果拖著不處理會導致心臟病、中風、甚至猝死。

有人為多夢所苦，有人為奇特鮮明的夢境所疑惑。

「先生，我肩胛頭、腳頭烏痠痛，攏睏未去，是欲安怎？」

睡不好已夠惱人了，現在研究更發現，嚴重的睡眠問題──睡眠呼吸中止，還會提高肝功能異常的風險。

很多人習慣睡前看新聞、上網、收發電子郵件，或通宵流連網路，加上工作壓力和交際應酬，睡覺被視為一種「浪費」。但研究證實，睡眠充足的人，自我幸福感顯著提升。有空的話，請儘可能好好地睡上一覺吧。

大約從50歲開始，聽力老化及老年性聽損是常見的退化疾病。目前並無特殊藥物可治療，必須依賴助聽器或震動警示器來改善聽力造成的困擾。不過一項以中老年人為對象的飲食與聽力研究發現有趣的結果，台灣人喜歡喝的烏龍茶可能有助於聽力的保持。

案例：一位45歲女性，在我的營養醫學門診諮詢有關抗衰老的保健方法，我不但幫她檢測所有身體營養素的均衡度，也幫她找出所有的身體重金屬和環境荷爾蒙汙染，並幫助她排毒，成效不錯。

「呼呼大睡」是我們常用來形容睡覺的狀態，但這樣的形容常會誤以為打呼就等於睡得很好，但這其實是不正確的觀念，因為鼾聲可能是睡眠呼吸發生問題的一種警訊，打呼表示入睡時，呼吸道變狹窄，造成呼吸過程有所阻塞。

熬夜，好像是現代人普遍的習慣。年輕成人的睡眠時間一般都少於7.5小時，再加上咖啡、茶、可樂等富含咖啡因飲料的隨手可得，現代人的睡眠好像變得越來越不足，品質也越來越差。睡眠品質差，不但影響判斷事情的能力，得到心臟病的機率也跟著提高。

長期失眠，原因不簡單

蔓婷在這次失智症家屬支持團體中分享她這次在寒流來襲中照護公公的經驗。