二十多年前，我在台中光田綜合醫院耳鼻喉科開辦了耳鳴特別門診，有位醫學院同學的姊夫前來求診。這位在學術界聲譽卓著的哲學系教授，表示自己有嚴重耳鳴和失眠的症狀，這個問題足足困擾了他兩年之久，也讓他無法繼續在大學裡教書，整個人顯得鬱鬱寡歡。

昨日上午，立法院進行「縮短工時政策」公聽會，有位商總理事發言指「加班對勞工身心和收入有幫助」。但從醫學證據來看，加班對身心健康的壞處其實多得數不清。

Q.側睡真的是最好的睡姿嗎？

睡太多、睡太少都不好！最新研究指出，這會增加糖尿病風險，尤其是在男性身上。

對已達病態性肥胖的患者來說，少吃多動很困難，飲食慣性和放棄控制體重的心態，讓他們幾乎無法克制食量，過重也增加關節負擔，不利於活動，常常爬一層樓就氣喘吁吁。但透過手術強迫限制胃容量，給了他們改變飲食習慣的契機。

是不是曾經聽過有人睡覺齁齁打呼、驟然歇幾秒，好像沒有在呼吸，突然幾秒後他萬般痛苦地大喘一口，又掙扎著重新打呼。這就是「睡眠呼吸中止症」。這樣的人通常睡了很久，卻總是覺得沒睡飽，白天依然很疲累，影響到日常的工作外，開車危險。澄清醫院中港院區的劉博仁醫師指出，睡眠呼吸中止症的影響層面不只是生活上，還有可能誘發多種疾病！

我們一直以為久坐只會讓下半身循環不好或腰痠背痛，美國最新研究發現，多坐1小時，減壽22分鐘。只要坐太久，你就會讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機？！我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？

Uber將於2017年2月10日暫停在台叫車媒合服務，引起不少兼職及專職司機哀鴻遍野。根據報導指出，專職開Uber或計程車司機，每日工作10~12小時，可賺到比辦公室工作較為豐厚的薪水。不過，長時間開車，容易因「久坐」，引發8大疾病：

失智症是年長者常見的神經退化疾病，對患者與照顧者的生理與心理的衝擊甚鉅。衛生福利部統計，臺灣年長者罹患失智症者為數不少，且日益增多。現在臺灣六十五歲以上的長輩，平均十二個人就有一位失智患者。罹患失智症後，不僅記憶力、語言能力、計算能力、判斷力、空間感會退化，也可能會出現干擾行為、幻覺與妄想。

打鼾代表睡得很香？睡得很沉？事實剛好相反，它是睡眠呼吸障礙的症狀之一，會打鼾的人的睡眠品質根本不好，還可能引發健康危機。

台灣從北到南，許多醫院都設立了睡眠中心，標榜「治療睡眠疑難雜症」，甚至將它納入「健檢套餐」，睡一晚要價上萬元。

不少人認為睡前小酌一杯有助入眠，酒精能誘使自己想睡覺，但專家認為，若想睡得安穩，這不是一個好方法！

身心健康、能跑能走，是最令人想活到100歲的主因。「沒有活到100歲，是因為沒有正確使用它（身體），」擅長人體結構學、台灣大學醫學工程學研究所教授呂東武一語中的。 哪些器官是健康抵達人生終點線的領路人？

台灣失智症協會根據國發會人口報告推估，台灣2016年失智症人口已逾26萬人，約每100人就有1人罹患失智症。再過25年，恐增加到近67萬人，約每100人就有3人為失智症所苦。

耳鳴多半被視為一種症狀，可能是許多疾病或狀況所引起。但如果有以下3種特徵，要格外小心，它可能是一些危險疾病的警訊，應就醫檢查！