呼吸變快、心跳增加、體溫急遽升高，可能是身體的緊急呼求，但老人家或是還不會說話的新生兒未必能及時表達不適。工業技術研究院與儒鴻企業合作開發全球第一件耐磨、耐水洗的「智慧感知照護衣 iSmartweaR」，穿著睡覺，生理指標就能經由手機讓照顧者及時掌握，一有風吹草動就能把握黃金時間就醫，預計2年後正式問世。

中年之後少吃醣類，真的可以有效控制體重。日本創傷治療醫師夏井睦，花半年時間執行限醣飲食，結果減掉11公斤，血壓和血脂數回復正常，也不再打呼。他也分享限醣時期該吃哪些食物，既能甩掉體重、也兼顧營養攝取。以下內容摘自《限醣防病》：

半夜睡覺頻頻跑廁所，夜尿不只讓睡眠品質差，更容易發生危險。此外，夜尿頻繁更暗示身體可能有心臟病、濤尿病等等內科問題。

夜裡難眠的人並不少，我國大約每6人就有1人需要藥物協助入眠。但其實，目前沒有真正理想的安眠藥，非必要，不建議長期服用。《康健》諮詢台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙、台大醫院睡眠中心主治醫師陳錫中，整理失眠指南。

量血壓不能只在白天量，晚上血壓更重要，因為夜間血壓過高，可能會增加失智症或其他心血管疾病的風險。

「睡眠呼吸中止症」是指睡覺時，鼻塞、鼻咽狹窄、舌頭塞住咽喉，或喉部肌力不夠，會導致上呼吸道阻塞，造成響亮的鼾聲和吸不到氧氣。台灣約5～10％人口有睡眠呼吸中止症，也就是每天有逾百萬人的大腦整晚處於缺氧狀態，如果長期不處理，還可能引發心血管疾病、腦中風等嚴重問題。

藝人賈永婕因募集342台高流量濕化氧氣經鼻導管系統（HFNC）分送給各大醫院，讓HFNC一夕爆紅，成為人人口中的「救命神器」。不過HFNC真的這麼神嗎？醫師說，HFNC只是新冠肺炎進入重症，在血氧含量濃度低於90％、但尚未到插管程度的替代選擇。但若病情太嚴重，仍須插管治療。

你家的爸媽、爺奶也有這些困擾嗎？根據衛福部資料，有70%老人有夜尿症狀，80歲以上更有8成每晚至少要起身如廁三次！

糖的甜蜜滋味，令許多人欲罷不能，但攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害。

你還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門？資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦教你簡單4步驟，鍛鍊舌頭和嘴巴肌肉，每晚只需要短短10分鐘練習，就能讓「伴侶很滿意」，重回雙人枕頭。

目前主流醫學治療打呼和睡眠呼吸中止症的方式，不外乎是手術切除懸壅垂、使用陽壓呼吸器等，當患者面對琳瑯滿目的治療方式與輔助器材，該怎麼選擇？究竟有沒有效？資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦提供解答。

失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。

4個月擺脫17公斤、更難得的是9年來維持體重沒復胖，血壓及膽固醇都保持在正常範圍內，台大開課秒殺的營養學老師洪泰雄分享他的降膽固醇飲食祕訣。

台灣大學兼任講師洪泰雄講述4個月擺脫17公斤，一併擺脫高血壓、高血脂、睡眠呼吸中止症，而且9年來沒復胖，都是靠著代謝平衡的健康飲食法。

2019年即將結束，《康健》盤點出今年度10大關於健康、運動、飲食……等熱門流言，爬山傷膝？吃生魚片會長寄生蟲？這些流言到底是對是錯？一起玩遊戲，看看你能答對幾題！