很多朋友會想改變習慣，也許是行為上的習慣如賴床、偏食，或心理上的習氣如抱怨、悲觀。其實，不需要去「戒」掉舊習慣，只要建立新習慣，舊習慣少用，自然就消失了。

簡化生命，不只是身體的淨化，更是頭腦的淨化，全面的淨化。飲食簡單，生活單純化，隨時放過念頭、放過情緒、放過觀念帶來的制約，我們雜亂的念頭和情緒變得專一而同步。

透過醒覺，才能感受到永恆真實的快樂！但是，醒覺是什麼？如何做到醒覺呢？讓我們來聽聽楊博士的分享。

如果有真實的快樂、永恆的快樂存在，那它應該不會改變，那可是為什麼我們平常感覺不到，而是要做好多事情，才能感到快樂呢？讓我們來聽聽楊定一博士的分享！

我常常談共振，有些朋友覺得好像是個很難的物理觀念。其實只要用心觀察，在生活中就能看到許多共振現象。舉例來說，原本各擺各的鐘擺，自然會變得同步。琵琶、吉他、小提琴，撥彈其中一根弦，其他原本靜止的弦，也會因共振而產生泛音。

我們人生中難免有生老病死，難免有情緒起伏，一個活出真正的快樂、活出不合理的快樂的人，怎麼看這些起伏？當碰到一個不快樂，也許長期憂慮、焦慮，也許為了很多人間事煩惱的人，如何讓他的快樂感染到周邊？如何將自己的快樂送給大家？

過內心的「臣服」與「參」，才能讓我們獲得真實永恆的快樂！該如何做到？為什麼楊定一博士特別強調這兩個方法呢？一起來聽聽楊博士的分享：

楊博士在《不合理的快樂》相當強調享樂適應hedonic adaptation的原則，不過，「享樂適應原則」是什麼？它是如何影響我們對於轉換一下自己的心態，擁有快樂並不難的感受呢？讓我們來聽聽楊博士的分享！

簡單的動作就能讓人氣脈流通無阻礙，念頭和煩惱自然降下，而感到身體舒暢，心情放鬆……

現在人工作繁忙、壓力大，生活步驟又緊湊，到底該如何保持快樂？快看看楊定一博士是如何做到的：

地球會有很多精采的發生，而且是在短時間內密集而迅速地發生。為你把危機轉成機會，是我最終的用意。但願你能搭上這個轉變的纜車，跟著整體一起轉化。

這個世界、宇宙，其實是從我們的內心延伸、投射出來的，假如沒有透過五官的意識，加上念頭所創立出來的邏輯，也不會有這個世界、宇宙。所以不能小看自己，把自己當成小小的「我」，去面對這個大大世界、無垠宇宙。

故事，學術一點叫作「敘事」，對每個人的人生，靜悄悄地帶來巨大的影響。

選前看診時，病人跟我提到他現在非常焦慮，整天看LINE、Facebook，觀察選情、注意各種網路留言，擔心支持的候選人無法當選。網路加上手機，讓「社交網站」融入我們的生活。但我們會因此心情更糟嗎？有這可能，但網路人際連結也會帶來快樂，端看你怎麼使用。

許多研究認為，長時間沉迷社交網站可能帶來憂鬱、焦慮，玩Facebook真的不好嗎？