看完前面一系列的文章，想必你正在減重的這一條路上了。或許，你找到了一個強烈的改變動機，不論是想穿合身衣服以展現曼妙好身材，或想看起來年輕有朝氣。你可能也找到「減重遠征隊」的成員，一路上彼此鼓勵、諮詢。這些都是成功減重的關鍵一環，我們今天再來談談另一個重要的小觀念，攸關你是否能健康且有效的控制體重。

關於透過飲食調整來輔助減重計畫的文章，前面有不少概念都跟大家談到什麼時候吃、怎麼吃最適合減重者，而這篇要與大家分享的是，到底『是不是真的要吃呢？是真的餓了嗎？』，也許你會覺得這個問題很太簡單了吧！餓不餓這個看似理所當然問題，應該是不用多想也可以直接回答。如果你是這麼想的話，心理學家將告訴你，這是錯的！

面對生命，我們被賦予全力以赴的使命。但在葉門，這個被世界遺忘的角落，我的努力，就像倒入一小匙鹽到大海裡，味道一點也不會改變。 每一個受苦的人都值得被安慰， 每一個流浪的靈魂都應該回到家。

旅行，對每個人來說有著不同的意義。

我們應該幫助青少年活得好，而要活得好，最重要的就是要發展高度的自制力。

二月初報載衛生署前署長、台北榮總院長林芳郁，2月4日出席監委黃煌雄著作的「全民健保總體檢」新書發表會時提及健保「吃到飽」制度浪費，令人費解。

在前面的練習，你已經開始列出及"愛吃鬼念頭"(可參考：揪出愛吃鬼【享受·想瘦25kg】 )，現在我們要教你的是如何對抗這些破壞減重大業的愛吃鬼，其實很簡單，你只要透過以下七個小問題，就可以完成了：

我幾乎沒有聽過，有人說他沒有壓力的。

患了長期痛症的人往往因為痛而不敢動。完全不動的人，每天的體能，包括肌力和心肺耐力，會失去6%。

過重的身體增加全身負擔。對有疼痛的人來說，身寬體胖不僅無利可圖，更是火上加油。

生病時需要休息，可是疼痛本身並不是病。也就是說，休息對疼痛並沒有什麼直接的幫助，只讓心身有個休假的機會，緩和一下，對疼痛有間接的好處。

青少年是人生最重要的身心劇變期，不僅青少年本身常感困惑，父母親或師長也常常會陷入不解的焦慮，為何原來乖巧可愛的孩子會突然變得任性、叛逆、粗暴、傷人？這是因為身體已長大，大腦卻還在施工，特別莽撞。

主婦聯盟超人氣講師：家的幸福從餐桌開始

很多人視大腸鏡為畏途，總是一堆藉口，想盡辦法不要做。一再提醒大家:「接受糞便篩檢」可能會是人生的轉捩點，那麼糞便潛血篩檢結果呈現陽性時，要不要做大腸鏡呢？這就好比戰亂中選擇要不要搭上直升機逃命。沒錯，搭直升機有可能出意外，但是不搭上去你的風險更大。

我相信，你只要打開《不合理的快樂》，很快就會發現──雖然我希望探討的是快樂的不合理的層面，但是，我還是用合理的科學和醫學，先為快樂這個主題做一個彙總。這個彙總非常完整，用了相當多的篇幅，從各角度來詳盡的說明。