口腔保健不只是好好刷牙，牙齦健康也很重要！牙齦如果健康，就可降低口腔疾病、牙周病的出現，牙齒也才能健康成長。相對來說，如果牙齦不健康，則可能有牙齦萎縮、齒根脫落、掉牙等現象，進而造成全身性的健康問題。

80％的口腔細菌不在牙齒上，想維持口腔健康，不能只照護牙齒 你知道嗎？饒舌歌手一秒可以說出5個單字、唱歌劇的聲樂家一秒聲帶可震動440次；還有，除了苦、鹹、酸、甜之外，舌頭還能辨識出第五種味道─鮮味；這就是神奇奧妙的口腔世界，也是為什麼你與家人需要保護100％的口腔健康，而不是只有牙齒而已。

30歲的廣告AE傑西，三不五時就要熬夜趕企畫，天亮再直接去提案。有時口腔有異味， 或刷牙會流血，他也不以為意，覺得只是火氣大，補個眠、生活正常點就沒事了。沒想到有一天，忽然發現有顆牙齒鬆動搖晃，幾乎快要掉了....

許多人在刷牙、進食，甚至咬蘋果時都有牙齦出血的經驗，但由於出血量不大，多認為是小病而不予 重視。有人甚至錯誤地認為是因為刷牙過度，造成牙齦 損傷，因而減少刷牙次數。也就因為國人對口腔訊號警覺性普遍較低，牙周病的 罹患率居高不下。臺大醫院牙科部牙周病科兼任主治醫師暨國際植牙學會台灣分會（ITI Taiwan Section）主席蔡逸民 指出：牙周病嚴重時會掉牙，與其花錢植牙，不如平日就做好清潔工作，並使用可有效幫助預防牙周問題的牙膏來保護牙齦的健康。

記得以前玩過一個測驗，問「若是眼、耳、鼻、口感到不舒服，請依照你認為的嚴重性依序作排列」，結果第一名是眼睛，而口則排最後。排名雖不意外，但從中也發現，很多事情表面看似沒甚麼，實際會造成的影響卻比我們想像中大很多，例如：眼睛流血了一般人會馬上看去醫生，但換作是牙齦流血，大家往往覺得應該沒關係吧！ 其實像敏感性牙齒、牙齦發炎、口腔氣味不佳等問題，若平時沒有保養或處理，都有可能導致更嚴重的口腔問題。

未到七老八十，就咬不動蘋果、嚼不爛青菜？生活變得索然無味。一口爛牙不只不美觀、講話漏風、不能吃美食，現在有愈來愈多研究發現，牙齒不好與心血管疾病、血糖控制有關，甚至影響未來是否失智與失能。日本發現，健康長壽的祕密就藏在「咀嚼力」。顧好牙齒，能攝取真食物、刺激大腦，讓人開懷大笑、身心滿足。其實，想要有一口好牙並不難，現在就加入護牙行列，嚼出幸福人生。

《康健》與東吳大學日文系講師李翠芳約在東吳大學圖書館前見面。抬起頭，看見迎面走來一位氣質高雅的女性咧嘴笑著，笑容就像秋日午後的溫暖陽光。

很多人在發現自己有口臭時，都以為是ㄧ般人所說的肝不好、火氣大；刷牙流血、牙齦發炎時，也以為是刷牙太用力、作息不佳所造成，輕忽這些徵兆而不予重視，殊不知這可能是牙齦生病的前兆，最嚴重的後果，將因為牙齦炎而導致牙周病。

我們每天都在刷牙，重點是刷牙方式對了嗎？

因為說話，我們可以聽見情人的甜言蜜語；因為歌聲，我們可以撫慰乾凅的心靈；因為味蕾，我們可以品嚐食物的美味；因為口中肌肉的連動，我們可以張口大聲地笑。口腔神奇奧妙的世界，讓我們對生活隨時充滿期待與驚奇，精彩人生的每一刻，就從保護100%的口腔做起。

牙醫師臨床發現，愈來愈多年輕人忽略牙齦問題，沒有及早發現牙周生病了，等到痛得受不了時，已經有牙周病，甚至得花更多錢裝假牙或進行口腔重建。

很多人會認為，口臭是因為肝不好、火氣大。事實上高達八、九成是來自口腔疾病，如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其他一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流，及消化系統疾病如胃酸逆流等，或是糖尿病、腎臟病、肝病。

牙齒敏感來自於兩個主要結構：第一種是發生在牙冠上，因為蛀牙，使得我們身上保護牙齒最好、硬度最高的結構琺瑯質被蛀蝕，使得牙本質外露，外界刺激直接經由微小神經管的出口影響神經。

工作繁忙的Sandy，下班後最喜歡與同事相約品嚐美食放鬆壓力，但近幾個月，只要牙齒遇到冷、熱食物，總會引發一陣酸痛影響愉悅的進食心情，最近更嚴重，只是張嘴笑不小心吸入冷空氣也會感覺隱隱酸痛，Sandy趕緊求助牙醫，檢查結果竟是得了「牙本質知覺敏感症」，牙醫告訴她，她是因牙齦嚴重萎縮造成的牙敏感問題，如果放任不予理會，可能會持續惡化導致牙周病，引發掉牙及全身性嚴重的疾病…

要好好刷牙，工具很重要。一把牙刷夠不夠？面對琳瑯滿目的牙刷產品，牙醫教你如何選擇？