美國牙醫學會與台灣牙周病醫學會都認定，牙線是清除牙菌斑最有效的工具。

牙刷雖然能清潔牙齒的頰側面、舌側與咬合面，卻無法伸入牙齒與牙齒之間的鄰接面，偏偏這裡是牙菌斑最喜歡躲藏之處，最容易蛀牙。這裡只能靠牙線刮除牙縫內污垢，別無他法。

哥倫比亞大學牙科醫學院牙周病專家帕巴巴諾教授（PanosN.Papapanou）指出，一般人口腔內已知有700 種以上的細菌，包括很多種好菌和壞菌。牙齒、黏膜和唾液，都是細菌的溫床。

要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。

說穿了，用什麼牙膏沒有太大差別，牙醫師甚至表示，只要刷牙方法正確，即使不用牙膏，單用清水，也能將牙齒刷乾淨，清除牙菌斑。

最理想的狀況是一天吃幾次東西就刷牙幾次，且吃完東西就先漱口再刷牙，每次至少刷2∼5分鐘；原則上每天早上吃完早餐後，及午餐後、晚上睡前各刷一次，能做到一天刷3次最好，但如果有執行上的困難，一天刷2次也可以，最少是睡前的刷牙絕對要做到。

很多人一吃冰冷的食物，牙齒又酸又疼。除了蛀牙或牙周病的原因外，還可能是以下生活習慣所造成：

很多人以為裝了牙冠、牙橋後，就不會蛀牙，但事實上，牙冠交界處和內部還是牙齒，不好好清潔一樣會蛀牙，得到牙周病。

依據牙齒生長過程，口腔中第一顆恆牙，大多是第一大臼齒，通常在6 歲左右開始萌發，卻往往被父母誤以為是乳牙，還會換牙，忽略了清潔保養。偏偏大臼齒咬合面經常有窩洞與細溝，很容易塞住食物殘渣，也不易刷乾淨，導致蛀牙。兒童牙醫師們建議，應該使用窩溝封填劑（sealant）將凹陷處封起來，對預防蛀牙相當有幫助。

初期附著在牙齒上的牙菌斑是無色的，不容易早期發現，隨著附著時間增長，附著在牙菌斑內的細菌會造成牙齒脫鈣，牙菌斑顯示劑可以把牙菌斑顯示出來。

大家都知道，要有一口好牙，重要關鍵就是勤刷牙，而且最好吃完東西就刷牙，但某些時刻，立即刷牙卻可能傷害牙齒。

牙齒敏感來自於兩個主要結構：第一種是發生在牙冠上，因為蛀牙，使得我們身上保護牙齒最好、硬度最高的結構琺瑯質被蛀蝕，使得牙本質外露，外界刺激直接經由微小神經管的出口影響神經。

不要以為牙齒不健康，壞掉的只是牙齒。

為降低齲齒的盛行率，醫師不斷呼籲應「正確的潔牙、健康的飲食習慣和定期的口腔檢查」，以及「使用適量的氟化物」，其中使用氟化物更是世界衛生組織認定為預防蛀牙最有效的工具。

刷牙次數的多寡與牙齒是否刷乾淨，並沒有一定的關係。真正的「刷乾淨」，不是只把飯粒、菜渣刷出來就及格。事實上，絕大多數的人並不知道刷牙是要把細菌刷掉，而細菌主要是附著在牙齒與牙齦接合處及牙縫，所以刷牙時，刷毛要碰到牙齦，而且更要用牙線來清潔牙縫，才能真正「刷乾淨」。