台灣新冠肺炎確診病例逐日上升，在人心惶惶的艱難時刻，更需要安定心性。預防醫學專家洛桑加參在臉書發文，鼓勵大家用正念看待疫病，努力離苦得樂，心靈更豐足。以下為洛桑加參授權《大人社團》轉載全文：

跌倒意外是許多中年大人的惡夢，輕則動筋傷骨，重則致命。近幾年來，美國大人吹起了一股新的運動風：「跑酷」（parkour），無論是只能走、不能跑的健步足球，還是手腳並用的爬坡運動，都能讓大人在遊戲中學會「不受傷的跌倒」。

日本的侘寂（わび-さび）美學淬鍊「不完美」，在全球掀起一股「簡樸優雅」之美的生活風。其中，強調「缺陷美」的金繕修復工藝更滲入陶器、餐具到建築領域。

你認為命運無法逆轉嗎？兩性專家欣西亞分享5大心法，從人際關係到金錢價值觀，讓你跳脫過往框架、不再任命運安排，做自己人生的主角。以下內容摘自《我要的歡愉你該懂》：

很多大人未雨綢繆，退休前幫孩子買房、買保險。理財作家夏韻芬提醒，購買這些資產有許多無形成本，不僅讓自己的養老金減少，也等於把負債資產傳給下一代，如果兩代之間沒有充分溝通，恐怕無法皆大歡喜。以下內容摘自《找個理由來退休》：

隨著大人年紀漸長，身邊的寵物也可能逐漸變老。該怎麼照顧年長的寵物？平均來說，狗狗7歲開始步入中老年期，但中小型犬和大型犬老化程度不同，也會因各器官衰老好發期、地區和品種略有不同。小型犬吉娃娃、約克夏、馬爾濟斯等，如果沒有特別保養照顧，可能5、6歲就會出現「初老」現象，包括眼睛水晶體核硬化、白內障或是髖關節炎等，飼主應該特別留意。

最近參加一場有點特別的「慶祝」餐會，幾位老友為A終於與先生簽字離婚，開始新生活而「慶祝」。她的婚姻出狀況最少10年了，前夫在辭職後再也不找工作，以父母留下的房子出租作為個人生活費，自己家庭的房貸、孩子開銷都由 A一手承擔，甚至下班後她還要匆匆趕回家煮飯做家務，搞得身心俱疲，為什麼不考慮離婚呢？A總說等兒子滿18歲考上大學再說，果然，孩子去年順利申請到理想學校，她也終於卸下重擔。

利用滾筒（foam rolling）健身、紓緩筋膜是近來許多國內外名人都蔚為風潮的運動，這項運動可以減少橘皮組織形成、紓緩痠痛，是大人理想的運動之一。已經是大人年紀的好萊塢女星瑞絲薇絲朋（Reese Witherspoon），就在IG上分享她每日固定的伸展操，利用按摩滾筒，伸展包括大腿、背部等肌肉和筋膜，放鬆運動後的肌肉。「伸展是重要的，」瑞絲薇絲朋在貼文中強調。

53歲的傅上珍，是位國際比賽多次獲獎的知名聲樂家，曾遠赴羅馬參加「世華聲樂大賽」，榮獲第一名及最佳歌劇角色詮釋獎。但在成就與名聲的背後，她也曾因為巨大的壓力而迷失自我、變得患得患失。2014年底，又因意外失去摯愛，讓她一度陷入憂鬱低谷，直到接觸運動，才重新找回自己、走出生命陰霾。

邁入中年，我們的心口留有許多世故的傷痕。每一次的創傷，都是重新發現自己的契機。作家劉軒在新著《天上總會有雲，但你才是天空》分享：受傷的地方，往往也潛藏著最大的力量。

50後的人生不缺「老」朋友，但別忘了認識新的朋友。理財作家施昇輝分享，5大中年交友之道，為他的生活注入更多熱情與活力。以下內容摘自《不窮不病不無聊：施昇輝的第三人生樂活提案》：

皮膚具有排毒和保護的功能。身體出了狀況，也會反映在皮膚上。皮膚乾澀、細紋叢生，暗沉和黑斑，是熟齡大人的困擾。

45歲的安室奈美惠引退兩年多了，對日本人來說來自偏鄉的她，很少說話，但小小身軀總是在舞台上迸發極大的能量。2020年底，日本媒體圈流傳她將復出的傳聞。40歲急流勇退的她，曾創造許多傳奇。但更為大人們所懷念的，應該是安室面對人生低潮轉念、直面挫折的勇氣。

當人生步入熟齡階段、孩子長大成家，不少人都會開始考量退休宅的問題，包括換屋、整修房子、居家改造、房屋格局重新設計等。針對不同空間，有哪些地方需要特別注意的？讓專家一次幫你解析。

今年12月6日，是我第一次挑戰鐵人三項比賽。當我跑向終點時，我告訴自己：「我做到了！」