午後，6歲的小俊因為調皮被父母罵並被罰坐在房間門口。

過去，對於大腦脊髓液（俗稱「龍骨水」）的認識，多局限於它是大腦和脊髓的避震系統。近年來，科學家發現，腦脊髓液有沖刷清洗大腦、腦幹、脊髓甚至周邊神經的功能。更神奇的是，這套能有效沖洗神經操勞後的廢物和毒素的膠細胞淋巴系統（Glymphatics），只能在深睡期發揮功能。

英國一名23歲護理師娜塔莉（Natalie Kuniciki），和朋友躺在床上看電影，自我活動頸部，轉動脖子時發出「喀、喀、喀」的聲響，朋友問她：「妳的脖子怎麼了？」娜塔莉不以為意，繼續維持相同的姿勢，還小睡了十五分鐘。

1849年，死在沙俄鐵騎下的匈牙利詩人裴多菲，26歲，家有嬌妻，他留下轟動全世界，聞者無不動容的偉大詩句：「生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋」，自由是我們終其一生所追求的夢想，然而從小到大我們感到不自由的感覺卻如影隨形。感覺父母管得太多、感覺學校規定太多、感覺老闆要求太多、感覺配偶讓我窒息……，為什麼我們有此感覺？因為我們一直處在「操控」的環境，就像PM2.5充斥在空氣中。

『小玉離婚後決定返家照顧媽媽，她心想有這機緣可以照顧回報媽媽的養育之恩，這應該是一件很美好的事，這時小玉回想起媽媽在她兒時給予她的溫暖與關懷，變得更期待陪伴在媽媽身邊，沒想到返家照顧後發現一切不如她所想……』

從很久以前就聽過有個骨科教授講過一句話，「爬山是最笨的運動」。到底爬山、跑步或是騎腳踏車，這些活動會不會傷膝蓋？這個疑惑已經變成骨科診間就醫民眾的熱門問題。

腳踝扭傷不會痛，就表示傷好了……嗎？會這樣寫，答案就是「不是」囉。在看為什麼之前，我們來看個小故事。

手肘疼痛在臨床上十分常見，除了為人熟知的網球肘和高爾夫球肘外，工作、日常生活中或運動時手腕及手臂長期使用過度或姿勢錯誤，造成肌肉拉傷肌腱發炎，關節發炎，骨折，甚至頸部神經根壓迫或橈神經/尺神經壓迫等，也都可能成為手肘疼痛的罪魁禍首

「醫師，我是膝蓋痛，為什麼建議我訓練核心肌群？」這是門診時病患常對我提出的疑問。其實不只膝蓋痛，其他關節疼痛的病患，我也會建議加強核心訓練。

凡見過小美和阿南的人心中都會冒出一個疑問——這兩個人怎麼可能會在一塊？因為他們的外表、談吐、學經歷和家庭背景，幾乎就像兩條平行線，理應不會碰在一起。可老天似乎就是開了個玩笑，讓原是兩個不同世界的人因緣際會在一起。對阿南來說，能在人生最低潮與小美相遇，完全就是上天給予的恩惠；但對小美來說，卻是多年平靜、順遂的人生中，最大的磨練、挑戰與折磨。

邁入中年後，關節問題，尤其是人體全身上下最複雜的關節──膝蓋，常常成為那決定人生下半場好命與否的「軟肋」。

一早門診就遇到一個年輕人主述：「我的龜頭紅紅的，會不會有問題？」

「你說！我把賺的錢都拿給她花、她想買什麼都給，為什麼還要跟我離婚？！」

一位50多歲的婦女進入診間，面帶愁苦，言談情緒激動，對婆家有諸多怨懟。大概聆聽了10幾分鐘個案對「婆家」的怨念後，心想不對，「先生怎不見了？」隨口一問個案與先生相處狀況，一開始個案顯得支支吾吾，很平淡地說覺得先生退休在家很煩、吃飯各走各的。我心理暗想不對，細問個案平日與先生的互動，後來得知原來個案與先生已經快30年未有性生活，太太曾多次主動要和先生肢體碰觸，但先生回應讓個案很受傷。

市售飲料號稱「黃金比例」的翡翠檸檬夯得不得了，說穿了，就是一杯檸檬綠茶。在檸檬盛產的季節，自己做杯蜂蜜檸檬汁，其實既便宜、好喝，又簡單得不得了呢！