美國《Runner's World》前主編、1968年波士頓馬拉松冠軍Amby Burfoot剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管疾病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長19年。

步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是120～150步左右，而高階的跑者都在180步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在200步上下。

1970～1980年代體外震波碎石機的發展，讓患有結石的人多了一種治療的方式，並且得到不錯的回響。

小真心情一直很低潮，這幾天好像得了憂鬱症！全身無力、提不起勁做事、反胃，也不想吃東西……。

瓊瑤公開證實其夫婿平鑫濤罹患的是「血管型失智症」

假日成長課程開始了！

在家屬支持團體中，有許多家屬對於我所寫的『瓊瑤證實平鑫濤罹患「血管型失智症 」因小中風引起！』的內容非常關心，也因為大家都在照護失智症的家人，深刻理解到罹患失智症後，無論是那一種類型，對家人而言，都是很辛苦的事，因此對於如何預防或避免罹患失智症十分關切。

我結合急診醫師與導遊的雙領域專長，做了一些功課，整理了銀髮族安全旅遊的注意事項，從自己身邊的長者開始實行旅遊復健計畫，為我的岳父規劃行程，經常帶他出去一日遊。以下是我的一點點經驗分享。

要活就要動，但銀髮族卻是最不運動與創造最高醫療保健支出的族群。為了維持良好的健康，中老年人應根據其能力和條件，保持良好的運動習慣，避免久坐，以及利用多樣化的運動減少醫療支出，並預防疾病的發生。

小真來自單親家庭，渴望有個溫暖的家，婚後侍奉公婆、夫家三代同堂，長期下來身心交瘁、不堪負荷而尋短，被朋友從鬼門關救回來，住進精神療養院一個月，出院之後開始看身心科，在醫師建議下接觸我的成長課程，才發現原來自己低自尊、搏命付出，只為得到掌聲與肯定。

「奶奶嗎？我是你最喜歡的孫子！快來救我！」澄梅在家屬支持團體中敘說，她罹患輕度阿茲海默症的婆婆前兩天面對電話詐騙的事。

在市集看到嬌嫩可口的水蜜桃，鮮嫩欲滴的果實向你招手，就忍不住把水蜜桃帶了回家。回到家後想要馬上吃，卻覺得沒有吃出水蜜桃的香氣；把水蜜桃放進冰箱，果皮卻變的皺皺的……。水蜜桃究竟應該如何挑選，又該如何保存呢？

胰島素是胰臟所製造，分泌至血液中，主要功能是維持正常的血糖。糖尿病的病患就是血糖過高，有2種情形會造成血糖過高：一是胰島素製造不足，導致血液中的胰島素過低；另一種情形是身體的細胞對胰島素的敏感性變差，就是要有更多的胰島素存在，才能使細胞有正常的葡萄糖代謝。

妳從不輕易進出愛，一旦愛上了妳就會好好愛；受傷了，就好好傷心。妳也不是愛的天才，妳羨慕那些很快就拿得起放得下的人，妳總是怎麼走進愛，最後就只能怎麼辛苦地慢慢退回來。

曉玫是位科技業主管，最近與男友因觀念不合而吵架分手，心裡很沮喪，心情起伏很大，影響工作效率與晚上睡眠。她和我約諮詢療癒，希望我教導她如何處理內心世界。