每件事情發生都是日積月累，健康狀況也非一瞬間造成。時時刻刻覺察自己的習慣，長期保持好的習慣，才能達到身心健康。

走路姿勢能顯示出大腦的健康狀況，從走路狀態來判斷一個人是否有早期認知障礙，準確率竟高達7成。哪些日常生活的錯誤習慣，會讓走路不順？掌握5步驟、7祕訣讓你愈走愈強健。

一位70歲的阿嬤因下樓梯跌倒，造成頭部外傷而昏迷，讓家屬自責不已。奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金堅持為阿嬤做磁核共振，原因竟是「救家屬」，為什麼？

我們難免會遇到困難，覺得委屈，感到生存空間被壓縮，一口氣憋著非常難受，甚至已經快要管不住眼淚。這時候，試試看，正是我們可以感恩的時候。

沒感冒、沒喉嚨痛，卻突然聲音沙啞、舌頭發緊，甚至講話只剩氣音？中醫古籍講「心主言」，心經絡脈直接連結心臟與舌頭；現代醫學也有「心臟性聲音症候群」。當天氣劇烈變化或過度勞累時，突然發聲困難往往是心臟功能異常的訊號，千萬別當成一般咽喉炎或胃食道逆流而延誤就醫！

女性平均壽命較男性長，熟齡女性因此更容易面臨喪偶之痛。當老伴過世了，應該找新對象嗎？心理師黃揚名指出，喪偶後再婚能改善健康，但老年離婚卻有反效果。

【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！

扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害，對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說，更是到醫院看復健科最主要的原因。每天的門診，幾乎都會有穿制服、背書包的學生，一旁伴隨著焦急的父母，一跛一跛走進醫院看醫生。

當膠原蛋白隨著歲月流失，不少人會透過注射填充物或膠原蛋白增生，讓臉部飽滿緊實，卻也可能讓自己在不知不覺中走向「饅化臉」，不僅可能出現臉部腫脹、結節、表情不自然，副作用還可能伴隨數年難解。

2026年8月13日是農曆七月初一鬼門開，鐵版神算翊樺老師剖析12生肖的鬼月運勢，哪些生肖可以逆勢翻身、得貴人相助？又有哪些生肖需留意身心健康、小心意外？

有運動經驗的人應該有過下列困擾。 「我拚了老命訓練，正式上場時卻無法發揮預期的運動表現。」 「我有認真健身以及做伸展運動，身體卻很容易出現疼痛等不適症狀。」 「傷好了也很容易復發……」 不論是職業運動員或業餘人士，想要在運動項目取得佳績，不僅要磨練競技方面的技術，也必須鍛鍊自己的身體。

空氣污染不僅會「傷肺」、「傷心」，還會造成大腦損傷。國外最新研究發現，長期暴露在PM2.5、黑碳等污染物下，記憶力流失的速度會更快，甚至會讓失智風險大幅上升。

門診中幾乎每天都會看到腳踝扭傷的病人，有些坐著輪椅、有些拄著柺杖，更多的是已經演變成反覆性扭傷，動不動就又扭到腳。急性傷害如果沒有治療好，甚至是輕忽其可能的併發症，除了容易演變成慢性扭傷，還可能導致腳踝部位關節沾黏、骨質疏鬆、退化性關節炎。

手麻是常見的國民病，背後健康隱憂卻大不同，手麻發生時，該擔心中風嗎？復健科醫師提醒2大隱藏風險，哪個常見動作應應避免？如何緩解手麻？

74歲陳女士晚上就寢，右側身體朝下時，突然右肩與鎖骨上窩處劇痛，且經由右胸外側，痛至右上腹部。她或坐或站時無痛感，但咳嗽、打噴嚏、上床、起身或稍有移位時則劇痛，令她整夜不敢翻身。