看似平安的家卻危機四伏，該如何改造家中環境，讓長輩在家安老？

60、70、80，幾歲才算「老」？數字不是重點，身體運作的狀況才是。除了白髮、皺紋、老花與重聽，哪些行為提醒你得開始更關心爸媽？又有哪些疾病常被誤認是變老的正常現象？

護腰跟止痛藥一樣，都是腰痛初期治標的處理方式，長時間不當使用護腰，反而會造成肌肉萎縮、無力，讓腰痛一再上門。

牙齦萎縮是常見的口腔疾病症狀，除了隨老化所產生的自然退化外，還有因牙周病造成牙齦在抗衡疾病的過程，以萎縮的方式做自體修復。

長智齒也痛，拔智齒也痛，尤其是下顎的兩顆智齒很容易發生問題，因為上顎骨通常比較寬，牙齒多半可以偏斜地長。當下顎智齒因空間不夠而阻生時，反覆發炎、疼痛事小，若傾斜角度較大，甚至平躺時，會推擠前面牙齒造成齒列不整，或是前面牙齒的牙根被吸收、萎縮，有可能使前面牙齒也一併報銷。

小朋友尤其容易因意外跌倒，不小心撞到牙齒，使牙齒受傷。像唇繫帶過長的孩子，門診上很常見到自己跌倒摔斷的。

梵文「utkata」可解釋為強大的、超俗的、巨大的、雄偉的、猛烈的、強勁的⋯⋯等意思。因其完成動作狀似閃電光束形狀，故稱之「閃電站姿」，由於此蹲踞動作讓人聯想到練習者坐在一張隱形椅子上，亦有人稱其為「幻椅式」。

「Urdhva mukha」指臉朝上，svana是狗；上犬式模仿狗伸懶腰的模樣，它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧，有時兩者會被搞混，主要差異在於上犬式大腿是提起的、而蛇式則雙腿貼地，因此本式中髖伸肌作工較蛇式更多。

「Supta」 意思是躺、仰臥，本式是〔豎角式〕的臥姿變化式，有助伸展髖關節、促進下肢血液循環，對懷孕或生理期期間女性具有極佳的療癒效果，常出現在陰瑜伽課程中作為髖關節伸展練習。

壓腿排氣式按摩骨盆、下腹、下背、並舒緩脊椎和內臟器官壓力，適合各種程度練習者，特別值得一提的是，它對消化系統尤其有益，其名稱「排氣式」是指動作可排除消化道裡多餘廢氣。

中華隊羽球男雙組合王齊麟與李洋順利奪下2021東京奧運金牌，眼尖網友就發現兩人每次在贏球後都會跪地慶祝，姿勢像傳統祭祀拜拜擲筊時的聖筊，也引起網友熱烈討論。其實，雙膝跪姿動作在瑜珈中稱「英雄坐姿」，再加一個小動作，還能有效改善膝關節不適。

這個仰臥腹部扭轉姿勢有幾個變化式，差異在其手腳擺放方式不同。梵文與英文翻譯也有數個不同的名稱形容本式及其類似動作，如：supta udarakarshanasana（仰臥腹部扭轉式）、supta matsyendrasana（躺姿扭轉式）、reclinedabdominal stretch（仰臥腹部伸展式）、reclined spinal twist（仰臥脊椎扭轉式）。

鱷魚式屬於放鬆舒緩類型體式，其簡單安全適合各種年齡層和身體狀況的學員，卻有許多益處，如：消除疲勞、放鬆精神、紓緩輕微椎間盤突出、改善氣喘⋯⋯等呼吸系統相關疾病。

2017年臺北世大運，臺灣選手屢傳佳績！21日舉重選手郭婞淳再度奪下金牌，並打破世界紀錄，令人振奮！但其實她曾在2014年韓國仁川奧運前夕，因練習不慎傷到右腿，坐在輪椅上將近一個月，最後還是代表出賽。這些年，除了教練及個人努力，結合中、西醫及物理治療的專業團隊如長庚及壢新運動醫學中心，加速復原、重新鍛鍊並再創新猷！

當足底筋膜炎發生後，病人最典型的主訴就是「一下床，腳跟就痛得受不了！」，這也是醫生鑑別診斷的指標。