每10個70歲以上的人，約有7個飽受退化性關節炎之苦。

有人以為五十歲的人就會容易得到五十肩，也有人以為肩膀痛了就是五十肩。

在輔助及另類療法中通稱的「整脊」，醫學上稱為脊骨矯治、脊骨神經學，是目前最蓬勃發展的治療方法之一。

很多人都有過「落枕」的經驗，起床時驚覺單邊脖子肌肉十分緊縮，稍一轉頭就疼痛不已，愈痛愈不敢轉頭，愈不轉頭，脖子的肌肉愈緊、愈痛，很不舒服。嚴重時，甚至會影響到肩膀及上半身轉動的能力。

一般正常、健康、無特別問題的人可能有自己習慣的睡姿，但身體有病痛不適的人，怎麼睡比較好？歸納專家的意見：

當關節陸續出現疼痛、腫脹、積水等發炎反應，很可能就是罹患退化性關節炎。

小王上健身房使用加強腿部肌肉訓練的機器兩百多下，之後左膝關節劇烈疼痛，膝關節靠近大腿部份產生大量組織液，到醫院抽出50cc的關節液，之後半年照樣騎車，但已經不敢再慢跑，卻仍出現幾個症狀。

當肩膀突然出現劇烈疼痛，又沒有受傷，手卻抬不起來，像是廢了一樣，還會影響睡眠，很可能是鈣鹽結晶沉積到肩膀的肌腱，醫學上稱為肩膀鈣化性肌腱炎。

留意平時生活中的幾個小動作，避免腰受傷，即使曾經受傷，也可預防復發：

包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，也容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。

一般來說，骨科門診檢查包括：

鄭多燕原本是個體重超過70公斤的40多歲主婦，後來靠著飲食控制跟自創健身操一變而為49公斤的辣妹，體態完美甚至被形容成「全南韓最理想的肉體」，

護膝的原理是利用彈性繃帶的束縛，在需要大量使用膝蓋時，限制關節活動，動的少，關節軟骨耗損的機會也就少。膝關節受傷時，戴上護膝也可維持關節的穩定度，避免組織因不當拉扯而延誤癒合。

林書豪曾因膝蓋疼痛下場休息，確診為半月板破裂而進行手術，暫離球場一個多月。

骨刺是骨頭增生的結果，也是老化的正常現象。