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受傷的心,在信心裡得到恢復
2026-09-30
人沒有不
受傷
的,誰都有一些放不過的遺憾,或是深沉的後悔。
增肌不受傷,大人重訓這樣做
2025-11-06
別以為重量訓練是年輕人的事,也別認為上了年紀重訓容易
受傷
,看看57歲的室內設計師王子亦為何會把重訓當興趣,以及重訓如何幫助71歲的林雪心撐過化療期。重訓怎麼做才安全?居家重訓又該注意什麼?一起來了解。
讓愛無傷
你越用力愛,為什麼孩子離你越遠? 破除以愛為名的控制與依賴,讓家成為真正的避風港 《讓愛無傷》為「不
受傷
教養三部曲」最終章,書中從親子衝突出發,延伸到夫妻關係、手足互動、再婚家庭與跨代同堂的挑戰,用真實案例與深刻觀察,帶你重新理解「愛」與「界線」。 每章皆附「父母小叮嚀」,幫助父母快速掌握溝通重點、調整心態,不再因為同樣的問題反覆
受傷
,同時引導父母完成親職最後一課——學會放下過度掌控,與孩子一起成長,與另一半共同進步,用「愛而不傷」的方式,讓家不再是壓力鍋,而是成為真正的避風港。
害怕再次受傷?跌倒、骨折更要做對運動來修復!
2025-10-01
年長者為了健康想要開始運動,卻又害怕跌倒造成
受傷
,始終不敢踏出第一步;或是曾經跌倒甚至骨折,讓您不敢再次嘗試,卻覺得身體越來越差。跟著運動醫學專家林永青,精準找到最適合您的運動,一起提升生活品質。
匹克球好上手,卻容易受傷?骨科醫提醒:急停、變向、大跨步,膝踝最吃力
2026-06-09
融合了羽球的敏捷、桌球的細膩與網球的節奏,近年來「匹克球」以超低門檻與高社交樂趣席捲全台。然而,骨科診間卻發現,許多球友因為太好玩而忽略了熱身,過度依賴手臂與大跨步的結果,導致「網球肘」與「網球腳」頻繁報到。想在揮拍之間全身而退?聽聽骨科醫師怎麼說。
爆紅「西班牙蹲」能護膝?深蹲、亞洲蹲差在哪?物理治療師教如何做不受傷
2026-04-30
近年健身圈掀起「西班牙蹲」熱潮,不少人綁上彈力帶練大腿、護膝蓋。但它和一般深蹲、亞洲蹲到底差在哪?膝蓋痛的人都適合嗎?《康健》採訪物理治療師,帶你一次搞懂、找到最適合自己的「蹲」法。
看世界盃也能學防受傷!大腿、腳踝、膝蓋都要顧,醫教3招肌力訓練穩住下肢
2026-06-17
世界盃足球賽最近熱烈開打,讓許多球迷也「腳癢」,想上場踢球,卻不得不留意可能的運動傷害,足球運動最常見的
受傷
部位是膝蓋、腳踝還是腰呢?
花了錢卻更受傷?5大徵兆告訴你,這位心理師不適合你!
2025-10-08
上班遇到慣老闆、雷同事,伴侶也不想聽你抱怨,煩心事一堆卻不知道能跟誰說嗎?心理諮商或許是個出口,但不少人擔心踩雷,遇到不合適的心理師,花了錢沒幫助,甚至再度
受傷
。到底該怎麼挑對心理師?
別一窩蜂搶當鏟子超人!專家提醒:4種人最容易在污水中受傷
2025-10-07
花蓮洪災發生後,桃園挖土機行老闆林鴻森開著小山貓前往救災,左腳在清理過程被尖銳物刺傷,忍了整整8天才送醫,引發敗血症,不幸在中秋夜離世,享年48歲。清理災後環境,應注意哪3大皮膚傷害?
別讓大掃除變「大受傷」!復健醫教你掃前3準備、4大姿勢修正,腰肩膝不再痛
2026-02-01
隨著過年過節的氣氛漸濃,為象徵除舊布新,不少人會趁機把家裡打掃一番。然而大掃除若姿勢做不對,可能造成身體
受傷
,甚至壞了過年興致。《康健》整理4個大掃除常見錯誤動作,搭配正確動法,讓你健康過好年。
穿芭蕾舞裙的超馬醫師嬤!67歲張淑鳳克服頸椎受傷,堅信「人生隨時能重新起跑」
2025-12-11
屏東民眾醫院院長張淑鳳穿著紅色芭蕾舞裙跑馬拉松,當作給自己的65歲生日禮物。她從小家境困苦, 剛升院長醫院就面臨倒閉危機 、獨子長大選擇出家,人生充滿各種挑戰。她如何克服車禍頸椎
受傷
,重新回到賽道,甚至想嘗試24小時的超級馬拉松?
提升表現、預防受傷!頂尖運動員愛用的放鬆訓練法
2025-02-12
本章會為各位解說「卸力」的基礎,以及從中衍生的「卸力技術」與「卸力訓練」。 在此之前,讓我們再次回顧提升卸力技術所帶來的好處。 學會卸力技術的四大好處
「16蹲」爆紅!和深蹲差在哪?做前3檢測免受傷
2024-05-16
男團Energy帶起「16蹲」舞步熱潮,從藝人到政治人物都搶著挑戰,很多人想用16蹲來練肌肉,但它適合你嗎?和深蹲差在哪?會不會造成膝蓋
受傷
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【林頌凱專欄】運動受傷就不能運動了嗎?
2024-01-15
「我的脊椎開過刀,所以就不能運動了嗎?」「我的十字韌帶斷掉,以後不能再打籃球了嗎?」「我的椎弓斷裂,醫生要我整天穿護腰,但我是瑜伽老師怎麼辦?」「我是網球選手,因為背痛看醫師,醫師說我有椎間盤凸出,再打球就準備開刀吧!」
家有長輩必看!健身教練親自示範正確「起身3動作」,省力不受傷
2024-07-18
高齡長輩起身很費力,肌力弱的話,光是站起來都滿頭大汗。但如果學會轉移重心、省力起身的方法,就能避免傷筋動骨,物理治療師、健身教練陳宗霖親自示範。
孩子們受傷,卻找不到一個療傷之處 作家吳曉樂:為他們發聲,不當敷衍的大人
2024-10-24
吳曉樂的創作題材多以家庭和教養為主,身為一個尚未生養孩子的創作者,為何如此執著於關心孩子的權利?從擔任家教起,到出書後接到一封又一封孩子傾訴的私訊,吳曉樂就把孩子放在心上。
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