想要100歲都還能用自己的牙齒吃飯，就從每一餐開始。

來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？

當天氣變冷、日照時間變短，你的心情也隨之低落？「季節性情緒失調」（SeasonalAffectiveDisorder，簡稱SAD）可能是讓人心情不好的原因。

中年女性生涯中最明顯的考驗是更年期的適應。失眠、易怒、記憶力差、性慾減低。

這時代需要建立的競爭力太多了，創造力、品格力、挫折忍耐力……，偏偏少年仔以為學習是為了討好爸媽，不是為自己。還有家庭失去正常功能，陷孩子於混亂。社區、家長、學校動起來，幫青少年找到內在動力，自動自發愛學習。

你家青少年晚上不想睡，早上起不來嗎？

9月的澎湖有刺激的風浪板可玩，也有適合放空的帆船可坐……。如果你厭倦了城市喧囂，一起投入大海的懷抱吧！

分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義。這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟...

小中風來得急去得快，病人往往不以為意，以為很快恢復就表示沒事，卻不知道，這是腦中風的警訊，警告身體出問題了，而且可能惡化，必須立即接受檢查和診療。如果及早正視這項警訊，也許可躲過這場悲劇。

自從我國田徑女傑紀政女士成功提倡健走之後，許多重視健康的鄰居、朋友間的問候語從「吃飽沒？」改成「今天你走了多少步？」，掛在腰間的小計步器，有段時間變成送禮自用兩相宜的時尚潮品，現在更不得了，有了手機APP自動統計排行，群組間每天完成的步數有高低排列，於是每天都變成步數大賽了。為了拚排行，很多人日走萬步甚至幾萬步！沒有最高，只有更高！

在看顧失智症患者與家庭的過程中，我常見到家屬對於「預防／延緩失智症」這個目標保持滿滿的鬥志，於是希望從醫師或其他醫療人員口中問出有效的方法，彷彿只要得到答案再加上按表操課就能實現成果。

跌倒讓人難堪，甚至痛上好一陣子。如何才能避免？

老人家吃的菜只要煮得糊爛就好？錯！主廚傳授秘訣，讓銀髮族胃口大開。

動態診斷，揪出運動傷害的元兇