來身心科求助的患者中，有不少人並不是為了處理精神疾病或心理困擾，反而是種種難纏又找不出原因的身體毛病，例如心悸、胸悶、腸胃不適、頻尿、四肢無力、手抖、結巴等五花八門的症狀。許多人看遍內外科，做了各種檢查與治療，無奈效果有限，卻在就診後身心科後大有改善。他們常感嘆：「如果早一點來看就好了，不會折騰這麼久！」

地震頻繁後的夜晚，影響許多人的睡眠，隨時覺得地在搖，準備逃跑，心情緊繃不輕鬆。這樣的日子幾時消失?創傷、陰影帶來的焦慮需要時間慢慢撫平。請別擔心揮之不去的負面情緒使日子難過，寬心面對，有助減輕心理負擔。面對情緒需要勇氣，音樂在此時能發揮支持作用，藉平常所愛的歌，加速恢復內心平和。

最近有不少情殺的案子，很多情殺的動機是因為一方想要分手，而另一方不甘心或不願意，所以我想分享如何談分手會比較安全，在對方情緒激動的時候，如何處理才能讓自己全身而退？

有一年，我和一群醫師出遊，車停在高速公路休息站，男人們「如獲大釋」，快步走進廁所。30多歲的他站在我旁邊，沒多久頭往後仰，「碰」一聲，他已倒下，我的腦和膀胱都還來不及反應。

她在醫院照顧癌末的婆婆，丈夫卻與她的二姊親密出遊，還摟肩合照。 女性在進入婚姻後，如果受了欺侮，娘家往往是最可靠的後盾。比起在夫家，當個外人，娘家是自己的親生父母以及一同長大的手足，彼此擁有共通的DNA，這絕對是「自己人」的保證吧。

「看牙醫一定會有壓力，大臼齒就這樣不見了。」曾經有位大公司的主管跟我聊天時，突然蹦出這句話，事後一直迴盪在我腦中。

那一天我突然心血來潮，想要到病房去幫病人加藥。

身為心理師，我常在治療室陪伴案主面對痛苦的感受；而生活中，我是一位爸爸，在陪伴兒女成長的過程，每當看到稚嫩的孩子受傷，總會心疼他受的苦，我想這是許多家長都曾有過的感受。

我每天早上都在住家附近的公園練習正念氣功，公園裡有許多運動的團體，有一個團體聽著音樂與引導，總是靜靜的練功；另外，有個團體在練功中彼此不斷交談；還有一個團體只有兩個人，身體跟著引導聲音在動，但兩人常常習慣性聊起天來。

時代快速變化，10年前，我常跟焦慮症病人說：「不要只是為別人活，要多愛自己一點。」他們會說：「什麼是多愛自己一點？我沒有辦法做到長輩的期待，小孩也沒有顧好，都沒盡到責任。」

公視戲劇《我們與惡的距離》熱播，我卻越來越不敢問康復者朋友們有沒有在追這部劇。聽到劇中的應爸爸說「生了這個病，這輩子就廢了」，頭彷彿被重重打了一棍，一語道出刻板印象，即便我執業已經20多年，聽起來還是相當沉重。應姊姊接著說：「他才26歲，應該對他有希望，他這麼有才華。」這在科學證據上是站得住腳的，急性發病帶有明顯的情緒症狀，病前功能良好、家人關懷支持都是復元要素。

女友在我入伍後，算準了每堂休息時間，要求我每節下課都要接她的電話，不然就會不停狂call……，她對我的愛是正常的嗎？

近期與幾位好友相聚時，不免談論起前陣子台灣藝人的外遇緋聞，以及韓國演員童話婚姻破局的新聞消息。

可晴好不容易逃離前一段感情，她原以為這是她要的結果，可是6個月過去，她快樂不起來，腦海常自動跳出過去的種種，關不掉、停不了，一次次將她拉回過去的漩渦中。