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學貓咪抖一抖、無所事事,從貓系減壓練習找回身心重生的力量
2026-09-29
貓咪似乎天生就知道怎麼過日子:累了就睡、舒服就伸懶腰、曬曬太陽、專心看窗外,每一刻都全心投入當下。牠們不用刻意練習,就把放鬆活成了日常,是最佳的靜心教練。以下內容摘自《喵的,好想放鬆:50個貓系減壓靜心練習》:
兒孫孝順、朋友多,還是好孤獨?最新研究揭「熟齡婚姻」真相:這4種傷害正掏空幸福
2026-04-30
你身邊一定有這樣的夫妻:年輕時忙著工作養家、拚命陪孩子長大,等孩子離家了,才發現兩人已經無話可說。婚姻裡的孤獨,比獨居的孤獨更難說出口,也更難逃脫。最新本土研究揭開這沉默困境背後的4個關鍵原因,為幸福重新指路。
豐盛
★ 為經歷深深的失落、受很重
創傷
的朋友而寫 ★ 即便在充滿煩惱和痛苦的人間,一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜 本書從「豐盛」的主題切入,對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法,並進一步擴大深化,讓我們透過各種練習重新整頓習氣,而從表面的不順利走出來,活出隨時肯定和正向的順利。
弟弟輕生留下遺憾!禮儀顧問學心理健康急救:不想再錯過任何求救訊號
2026-07-15
10幾年前,施慧敏的弟弟自殺離世,這段經歷一直深深影響著她。後來,她投入生命禮儀工作,陪伴一個個面對生離死別的家庭,也曾在照顧失智母親與工作壓力下,一度瀕臨崩潰,最後主動尋求精神科協助。一路從需要被幫助的人,走到陪伴別人的角色,她開始學習如何辨識心理困境,也希望自己在面對需要幫助的人時,不再因為不知道怎麼做而留下遺憾。
頻繁做噩夢,比吸菸、肥胖更致命!專家揭密:你的夢境結局可以自己決定
2025-09-03
噩夢不只是夜裡的驚嚇,它可能正在悄悄侵蝕健康。最新研究指出,頻繁做噩夢的人,早逝風險甚至高於吸菸與肥胖等危險因子。而且噩夢與免疫疾病、心血管疾病、甚至神經退化性疾病之間存在緊密關聯。該如何面對噩夢?
走過10多年憂鬱、3度輕生,她創「點點心理學」助萬人走出情緒黑洞
2025-07-01
深陷憂鬱逾10年,甚至曾3度走到自殺邊緣,如今她用創作,成為無數病友黑暗中的微光,她是「點點心理學」創辦人Winnie。
心理支持〉皮膚病讓他們身心俱疲 靠陪伴、和解走出療癒之路
2023-05-26
一般人認為皮膚問題只是小毛病,不是當事人,很難想像病友們心裡的陰暗。事實上,比起難治之症,皮膚疾病伴隨而來的自卑、畏縮、自我厭棄,所導致的心理壓力和
創傷
,殺傷力更甚其他疾病。
勇敢選擇自己的道路
2023-03-09
身為聽過、看過無數台灣家庭故事,次數堪稱名列前茅的樹洞,我覺得這本《脫家者:和有毒家人劃清界線,從面對指責、修復
創傷
到重建自我價值,遇見全新的自己》是非常實用的書籍。
壓力竟會引發慢性疼痛?醫師:睡前一定要留30分鐘給自己
2024-06-12
壓力,是神經科醫師陳韋達起心動念寫《終結慢性疼痛的14堂自救必修課》這本書的關鍵,盤點自己20年的疼痛學術研究生涯,後10年都和壓力有關,他最想和大家分享的,就是壓力在慢性疼痛扮演的關鍵角色。
放過受害的傾向
2024-06-01
我們和人互動,挫折甚至受傷是免不了的。面對受傷,尤其當受傷普遍到一個地步,頭腦自然想去得到一個解釋。
擔心變老變醜?醫師和心理師最想告訴你的3件事
2024-01-09
67歲資深藝人陳美鳳日前公開亮相,堪比韓國女團的美貌和身材,引起盛讚。在地球另一端,56歲的傳奇豔星潘蜜拉安德森(Pamela Denise Anderson)素顏出席時尚活動,自在展現斑點和細紋,亦廣受好評。這世界的審美觀似乎更包容、多元,為什麼還有那麼多人焦慮自己不夠美?
楊定一:走出自己的小角落
2024-04-02
要解開自戀的泡沫,「在」的觀念是唯一的鑰匙,讓人可以看穿自戀的錯覺,而走出自己的小角落。
長照3.0上路!出院後怎麼接復健?復健病房、中介專區補上「返家前180天」
2026-06-29
衛福部推估2026年失能人口將突破90萬人,未來5年恐增至120萬人。健保署7月將推出「復健病房試辦計劃」,針對具復原潛力的腦中風患者,提供最長180天的整合性照護,培養生活自理能力。復健病房跟一般病房有何不同?
楊定一:不快樂的責任,也許就在自己
2024-04-02
前面提到,受害者的心態是療癒路上常見的陷阱。如果沒有正確的理解,即使一群人彼此支持,有各種體驗和領悟,也走不出來。
走不出悲傷…「喪親之痛」美國正式列精神疾病,出現8症狀要注意
2025-10-20
女星小S年初歷經喪姊之痛,17日現身第60屆金鐘獎,與蔡康永同台頒獎,並和派翠克共同摘下綜藝節目主持人獎。她當晚佩戴放有大S骨灰的項鍊,真情流露:「姊,雖然你不在的人生真的很辛苦,但是我一定會往前走的,I LOVE YOU。」親人過世,該如何走出傷痛?
癌友心理壓力誰接住?研究:心理韌性高可降4成死亡風險,台灣推心理支持方案
2026-06-01
癌症帶來的不是單一病痛,而是「自我存在感的地震」,還有家庭關係被迫重組,以及與社會生活脫節的不安。更重要的是,這些變化都在極短時間內接連而來,病友需要在有限的時間內,快速回應各種新挑戰。
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