近年非常夯的虛擬實境（VR），不只給電玩玩家帶來全新的視聽體驗，也能導入「認知行為治療」中，幫人們克服恐慌症、焦慮症、懼高症等心理問題。

睡不好？和呼吸大有關係。呼吸是通往身心的門戶，改變呼吸可幫助紓壓，調整自律神經，也減緩疼痛，改善睡眠品質。常見的呼吸法有4-4-4和4-7-8，運動員、特種部隊和警消醫護，都用呼吸法來減壓解憂。

這次我要正式跟你介紹我自己了。 今年二十三歲，生理女，異性戀，身高一百六十七公分…… 開玩笑地，你不會想要條列式的看完我的人生，尤其是個普妹的生平。 那麼，為了讓你更了解一個活生生的憂鬱症個案，請容許我再說幾個故事。

「薑黃」是近幾年最受歡迎的食材，營養關鍵來自於薑黃素（curcumin），功效從抗癌、護心、抗氧化、抗發炎到預防失智，通通與它有關係。但是，薑黃對人體有那麼多益處，其實也有一些食用禁忌，可能的功效與禁忌，一次告訴你：

八仙塵爆屆滿三年，當年重獲新生的「奇蹟男孩」陳柏安再次躍上新聞版面，但不是因為感人或激勵人心的故事，卻是因為吸毒、擄人、砸車。當年陳柏安全身燒燙傷面積達80%，靠著人工植皮救回一命，鬼門關前走一遭的他如今卻成了警方的頭痛人物，有人感慨當初「白救了」，也有人後悔不該為他祈禱……

原本平靜的周日午後，一場突如其來的驚天意外，讓台灣全民陷入驚詫與悲傷當中。台鐵6432次普悠瑪列車10月21日下午4時50分於蘇澳新馬車站出軌翻覆，全列車遭到嚴重撞擊，座椅移位歪倒，多個車廂變形毀損，其中作為列車頭的第八節車廂損傷最為嚴重，列車乘客共366名，到22日傍晚為止，已有18人罹難，上百人受傷。

日本皇室在今天（10/1）下午正式宣布真子公主與與小室圭的婚訊，兩人將在本月26日完婚。但震驚的是，日本宮內廳也承認，真子因婚事爭議長期受到批評，壓力過大，目前處於「複雜性創傷後壓力症候群」的狀態。 當初她在2017年宣布訂婚，卻爆出男方家庭負面消息，婚禮延後至2020年。卻又因疫情等關係再度延後，面對外界長期對她、男方家庭的議論及中傷，令她精神受創，由於無法再忍受痛苦，便對婚期做出決定。而他們將不會依照皇室傳統舉辦結婚相關儀式，真子也不會接受約新台幣3800萬元的嫁妝，將脫離皇籍前往美國生活。

面對隨機殺人社會案件頻傳，父母如何注意孩子說不出口的焦慮與壓力？

我想說說關於傷害／受傷這件事。

一般人經歷過創傷如災難、虐待、性侵害等，不只在心理產生陰影，易引發創傷後壓力症候群（PTSD），研究指出，創傷還可能連帶影響身體健康。

明天就要考試或重要會議，到底是死撐著眼皮燈夜戰，還是先睡一下消除疲勞再繼續奮鬥？

3月18日晚間，抗議服貿協議黑箱審查，聚集立法院前的大學生，突然衝進議事廳，來自各地的學生、民眾輪流靜坐周邊聲援。7天來，歷經3月23日晚間攻佔行政院，與翌晨警察驅離爆發流血衝突的不幸轉折，至今仍未落幕。

「我再也不敢搭捷運了。」521北捷喋血案發生，被譽為全球最安全的城市、最友善的人民，一夕間陷入憤怒、恐懼、焦慮及不信任的氛圍，當輿論沸沸揚揚聚焦在兇嫌身上，恐怕還有更多看不見的傷害正在發酵。

趨勢．新知短波──情緒可以學習

也許美伊戰爭已逐漸接近尾聲，但是新聞畫面經常出現的殘暴鏡頭，對孩子可能已造成深遠影響，父母親可以怎麼做？又該如何與孩子討論戰爭？