很多人以為，睡不飽是因為睡太少，但其實真正的狀況是，你的腦已經「超高壓」！當大腦一直處在過熱狀態，當然就沒有能力清除身體中的代謝廢物，讓每次醒來不僅疲倦，甚至伴隨著腦袋昏沉、注意力渙散，甚至心情低落。如何解決這個難題？關鍵在進入N2與N3的修復型睡眠！

幾乎每個人都有這樣的經驗：面試、提案前，呼吸加速、手心冒汗，這時候將氧氣飽滿地吸進胸腔，再緩緩吐出，馬上就會發現心跳漸漸地緩和、肌肉不再那麼緊，眼前的主管、客戶也彷彿和藹了些。

許多人到了晚上拚命滑手機、追劇，進行「報復性熬夜」。台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒，長期睡得少、睡得差，恐影響大腦清除代謝廢物的能力。大腦狀態變差會有哪些徵兆？該如何改善最有效？

一名26歲高雄中山大學研究生，11日被發現吊掛在樹上已無生命跡象，警方初步排除外力介入，確切死因尚待相驗釐清。研究生畢業卡關，罹患憂鬱症機率比一般人高出6倍，校方支持系統該如何增強？

你是否曾胸悶、心悸，心臟卻查不出原因？你可能罹患的是「胃心症候群」，什麼是胃心症候群？腸胃道生病為何會影響胸腔和心臟？

蘇東坡曾在寫給友人的信中，談到自己的運動習慣：「晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。」前3句說的是，快走十里，走到喘了，便換慢走，氣調勻了再變快走，用現代運動名詞稱之，就是間歇性運動。

偽麻黃鹼（pseudoephedrine）是感冒或是過敏常使用的藥物，能迅速緩解鼻塞症狀。不過偽麻黃鹼是一種興奮劑，使用前應注意副作用和9大禁忌族群。

朋友難得有空找我喝咖啡，一坐下便說：「我只有1小時的時間。」 聽他這麼說，個人獨白的內心小劇場頓時開演：為了你這約會，我特別撥出時間，你知道嗎？我出門一趟搭車往返耗時3小時，這……。

在耳朵給予微量電流刺激、如同對耳朵搔癢，就能防老化？英國一項研究結果顯示，對55歲以上健康成人的耳朵進行微量電流刺激，受試者的情緒、睡眠、生活品質都獲得了改善。

一名60歲男性規律運動，也沒有三高病史，某天竟無故暈倒，就醫後才發現罹患「房室傳導阻滯」，會讓心臟突然「罷工」。房室傳導阻滯是什麼疾病？如何自我察覺？

「森林療癒」的概念起源於日本，和人們耳熟能詳的「森林浴」相比，「森林療癒」更強調用身體感官體驗大自然，靜下心與自我對話，進而恢復身心健康。對工作、家庭壓力多頭燒的大人來說，走進自然，不只放鬆紓壓，在與自然對話的過程中，也更能認識自己。

胃發炎是常見胃部疾病，又分為急性胃炎和慢性胃炎，胃發炎症狀如胃痛、胃脹氣，該如何舒緩？一次看懂胃發炎5大原因，了解胃發炎飲食吃什麼？避免4類禁忌食物。

氣候異常造成環境劇烈變化，全球颱風、暴雨、地震等天災頻傳，令人焦慮不安，有什麼好方法可以安定心神、一夜好眠？

暑假瘋出遊，不論是出國或國內旅遊，免不了搭乘各種交通工具。很多人會暈車、暈船、暈飛機，為什麼有的人會，有的人卻完全沒事？它到底是怎麼發生的？吃暈車藥要怎麼避免副作用？ 

「吃、不吃早餐哪個比較健康」一直都是熱門話題，兩邊各有擁護者，不過2篇觀察性新研究建議，無論如何還是要吃早餐，否則會對健康產生重大危害。