大腸癌90％出現在50歲以上。台灣的大腸癌病人20～25％發現時已是末期。篩檢發現的大腸癌將近一半是零期跟一期，治癒率近90％。肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1～2倍。世界衛生組織（WHO）指出，21～25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。只有15％的大腸癌跟遺傳有關。若父母其中一位罹患大腸癌，下一代罹患的機率，比一般人高出2～4倍。

出乎預料地，很多人並不清楚自己每天過著怎麼樣的生活。請參照下圖的「Dr.南雲一天二十四小時的時間規劃表」，在空白時間表中，填入你的生活型態吧！除了吃飯、睡覺、看電視等，如何度過休閒時間也一併填入吧。

看起來年輕10歲，一般人努力點勉強裝得到，但要年輕20歲，就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。

不吃睡不著，吃了怕上癮，讓人又愛又怕的小藥丸，怎麼用才對？４招不再被安眠藥綁架

蜀將張飛，酒一下肚，立刻入睡，鼾聲大作。這是一個好例子，如雷的鼾聲，常被認為是豪邁、膽識與勇悍的象徵。但這好景已不復再，隨著科學的一日千里，一大堆睡眠打鼾蘊藏著的問題，也被揪出來了。

寒意的季節，上山，生命力的躍動可以體驗得更深………

７招不會過勞死的生活方式

睡覺時戴上濕口罩，就能預防感冒、改善氣喘和頭痛?日本牙醫博士臼田篤伸，在《口罩博士的免疫力革命》書中，分享個人實行25年的保健經驗－－濕口罩健康法。

「心」不在焉？

暈眩、腹部漲、便秘...這些小病痛纏身，但是檢查不出來？其實控制副交感神經，就能活絡全身的均衡與健康！本書完整公開自己就能做的自律神經均衡調整法，與作者一同打造健康身體！內容試閱：

空中瑜伽用懸垂的絹布，讓人做瑜伽就像精靈輕盈飛天，不只有趣，還具促進血液循環、治背痛等功效。

更新時間：2019/4/7 更新內容：明華園歌仔戲團的台柱孫翠鳳，疑因近幾個月過度疲勞，於今（7）日早晨暈眩、昏倒送醫，到傍晚5時許仍在醫院急診室等待報告，而她今晚原將隨明華園至高雄內門演出，其角色也改由女兒陳昭賢代替。

我在大學三年級時第一次出國旅行。當時正是愛好旅行的年輕人們奉為聖經的國外旅遊指南『漫步地球的方法』系列（鑽石社）創刊的時候。當時發現旅行似乎很適合我的個性，所以在那之後，我每年都會到處進行我的流浪之旅。

專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。

我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實...