水過石隙、風拂林梢⋯⋯，自然界的種種聲響能讓人大腦放鬆，這種現象已經被描述了千百年，但一直還停留在「主觀」的認知。最近英國薩塞克斯大學第一次提出自然聲為何能紓緩身心的神經學基礎，將主觀感覺推上「客觀事實」的層次。

春天到初夏這段期間，兩種睡眠困擾變多。要解決問題，必須先糾正錯誤觀念，對症下藥。職能治療師菅原洋平在日本各地舉行睡眠講座，以下是他的分析。

很多人會認為，口臭是因為肝不好、火氣大。事實上高達八、九成是來自口腔疾病，如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其他一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流，及消化系統疾病如胃酸逆流等，或是糖尿病、腎臟病、肝病。

比預定時間早起，醒來後就難再入眠，根本睡不滿８小時，擔心睡眠不足，該躺回床上試著繼續睡嗎？

烈日當頭，讓人快中暑，但其實進入真正中暑前，可能只是較緩和的熱暈厥、熱衰竭的症狀，這時可以先緊急處置；否則進入中暑急症，體溫飆破攝氏40度，恐會造成嚴重後果，致死率甚至可達5到8成！

「報告再15分鐘就要開始了，但突然感覺好累，甚至記不起專有名詞？！」

日前一名六旬婦人騎車外出買菜，疑因中暑熱昏頭，身體不適自摔倒地，還好路人見狀，報警尋求協助，婦人原本打算「回家吹吹冷氣就好」，但在員警與醫護人員勸說下才前往醫院檢查。

骨盆枕、骨盆帶、骨盆坐墊熱賣，號稱能瘦腰、解便秘，真有這麼神？

幾乎每個人都曾發生「心跳加速」、「胸口一震」，或「小鹿亂撞」的心跳不規則狀況，哪種心悸是正常的？哪種心律不整會致命？

明天就要考試或重要會議，到底是死撐著眼皮燈夜戰，還是先睡一下消除疲勞再繼續奮鬥？

腸道放鬆才能正常運作，這樣做，腸道才會微笑，對你說謝謝。

排便不順暢，就像廚餘堆在廚房發臭一樣。注意5種NG食物，並實踐以下5大整腸好習慣，人生變輕盈！

日常生活裡一點小改變，就是善待身體的第一步，做到9習慣，全天候不勞損脖子。

手機就擺在旁邊，你還能全神貫注、心無旁鶩地讀完一本書嗎？

6月11日晚間，《康健》編輯部與出版同仁和長庚生技董事長楊定一正在晚宴，辦公室裡，網路部和公關部同仁正盯著電腦與手機。不久，社長李瑟和我的手機不斷叮咚、叮咚響，原來同仁們急著報喜，《康健》「照顧我們所愛的人」報導得到亞洲普立茲獎之稱的亞洲卓越新聞獎SOPA首獎肯定。