近年來，許多人開始關注身心健康的議題，「正念」這個名詞也在國內外逐漸形成一股風潮。

YouTuber這份職業光鮮亮麗嗎？人人都想爆紅的時代，成名背後，有哪些需要注意的事？本集邀請知名YouTuber那那大師、一郎人生網紅經紀人James現身說法。

身處這個年代的我們似乎都有交感神經過度旺盛的問題，一心多用，頭腦一直在忙碌中，搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過氣來、坐立難安，難怪我們面對不了環境的挑戰，甚至連自己都搞不定。然而，呼吸是通往身心的門戶，簡單幾步驟，能讓你降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡。堅持在一呼一吸間，享受片刻的當下。不只能回復身心平衡，更能幫助我們把自己找回來，找回真實自性的方法。 推薦閱讀： 靜坐其實就是一套長生不老的工夫 身心緊繃時打3、50個呵欠　精神將變得清爽放鬆 勤懇練習呼吸可把自己找回來　生命會因此改觀  

全部的你，也可以稱全部的我、全部的生命、全部的一切，是楊定一博士認為現在大家最需要的一堂功課。《全部的你》是希望強調－－生命是遠遠超過任何生活帶來的狀況、危機，或是一切。我們人，每一個人，本來都是完整的、圓滿的、永恆的。但是，很不幸的，活在這個世界上，讓我們把那麼簡單的真理都忘記了，忽略掉了。 把自己找回來，也可以稱──醒覺，也就是人生最大的目的。

相信有看過《楊定一博士 - 全部生命系列》的大家來說，對於博士所詮釋的「一體」一定充滿了無限的疑惑，可是找回正真的的大快樂卻又跟一體息息相關。為了解眾人之惑，《康健》直接訪問楊定一博士 ，將總總的疑問都製成影片，好讓大家的疑惑能迅速的一一解答，大家快來一起來醒覺吧！ 全部生命系列： 《全部的你》 《神聖的你》 《不合理的快樂—存在的喜悅》

2020起始，你的願望是什麼？希望新的一年富足、豐盛，就像金黃稻浪的農田收成豐碩；也有人皺起眉頭說，怎麼可能？每天為家人操煩、為錢擔心，怎麼可能感覺豐盛？ 豐盛不是擁有多少財富、物質或地位，而是心滿意足地感恩當下現況。且看楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒共同分享生命中的豐盛時刻；並透過養成日常生活的7個新習慣，學會擁抱自己、享受當下，迎接身心自在、喜悅豐盛的一年。

全球COVID-19疫情仍在延燒的此刻，楊定一博士為新書《唯識：新的意識科學》捎來訊息，談近年為什麼這麼密集地寫作，4年內出了近20本書……

要改變需要改變的舊有說話模式，你唯一需要做的，就是在說出口的時候，一意識到就馬上停下。只要別講出來就好。這些日常的說話方式不過只是習慣罷了，只要培養出新的說話習慣，使用讓自己感覺更好的說話方式，你就能改變這一切。

在《我是誰》裡，都在練習「五官看到的都不是真實」，那麼所謂的「一體意識」是怎樣的景象？

你有多久沒有拿起書，好好閱讀了呢？瘦身、練肌力、活出自我、無毒生活...，本年度康健出版10大好書一次掌握！2018年的初始，重新審視自己及生活，挑幾本好書，為新的開始注入滿滿的能量與知識，迎接全新的一年吧！

希望透過楊定一博士的影音，帶給你身心靈的澄淨，讓領悟和快樂的光輝可以透進來。

2016年6月，NBA總冠軍球場上，帶領克利夫蘭騎士隊的詹姆斯（LeBron James）在剩下1分50秒時投出關鍵一球，接著隊友厄文（Kyrie Irving）投進三分外線，詹姆斯再用罰球拿下致勝第4分，讓原本系列戰1：3落後勇士隊的騎士隊能連拿3勝，以4：3逆轉奪冠，這個超級大逆轉不僅打破NBA總冠軍賽歷史紀錄，更拿下該隊首座總冠軍。

康健雜誌》一行人在2015年年底，拋下辦公室滿檔的工作，大清早搭著高鐵南下雲林，體驗私立同仁仁愛之家主任賴婉淑口中的「自殺式行為」：約束3小時、包尿布5小時，雖然已有照顧機構對從業人員舉辦體驗營，媒體親身體驗卻是首次。

1 當情緒升起，靜待90秒

Q 現代人面臨種種變動、無常，常覺得無法掌控，該怎麼面對？